El vídeo viral de 8 minutos con el que mantendrás tus brazos bonitos y tonificados sin salir de casa

¿Estás buscando un entrenamiento para brazos con los que definir los bíceps sin hinchar los músculos? Esta rutina viral de 8 minutos te ayudará a conseguirlo sin equipamiento.

A través de 16 ejercicios que se repiten de 8 o 16 a 16 veces, la youtuber Holly Dolke te enseña a tonificar brazos y hombros desde casa. Puedes realizarlos sin mancuernas o sujetar una con cada mano para aumentar la intensidad.

"Aunque al principio pueda parecer fácil y sencillo, déjame decirte que es DURO. Recuerdo que cuando comencé a hacer este tipo de movimientos para brazos, me quemaban y solo llegaba hasta la mitad", avisa Holly al principio del vídeo, así que recuerda avanzar a tu propio ritmo.

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