Lo que han hecho Kim Kardashian y otras 'celebrities' para conseguir su mejor cuerpo

La alimentación saludable y el entrenamiento son dos de los hábitos que comparten estas 9 celebrities gracias a los cuales consiguen mantenerse en forma. Kim Kardashian, Kylie Jenner o Cristina Pedroche han transformado su físico con trabajo duro, y es que, lejos de existir una fórmula mágica con la que alcanzar el cuerpo ideal, lo que hace falta es un cambio de hábitos que estas protagonistas han adoptado de manera permanente. Convertirse al veganismo, llevar una dieta alcalina, evitar los lácteos, entrenar a diario... así es como todas ellas han logrado sus metas.

Kim Kardashian y la dieta vegana
Hace algo más de dos años, Kim decidió comprometerse con un plan que transformaría su físico por completo. La empresaria comenzó a entrenar junto a la experta Melissa Alcántara con un programa de ejercicios funcionales (planchas, sentadillas, dominadas, etc.), movimientos inspirados en la forma en la que el cuerpo se comporta naturalmente y que tonifica los músculos de forma global. Además, recientemente reveló que desde que se hizo vegana ha notado muchos cambios positivos, como un vientre más plano y digestiones más ligeras. 

Kylie Jenner y su alimentación sin lácteos
“Comía a lo loco normalmente. Lo que me daba la gana. Pizza, pasta, y muchos lácteos. Así que simplemente he dejado de tomar todo eso y he empezado a comer mejor. Creo que ese ha sido realmente el truco”, confesó Kylie en sus redes sociales después de que le preguntaran cómo consiguió perder los kilos de más tras el nacimiento de Stormi. Además, la empresaria se prepara un smoothie a base de espinacas, kale, piña, fresas y arándanos congelados con el que se reduce la apariencia de la celulitis gracias a su acción depurativa. 

Cristina Pedroche y el yoga
Siempre ha tenido un físico espectacular pero hace un par de años empezó a aficionarse de verdad al yoga, pasión que se reflejó en su cuerpo. La presentadora lo practica de la mano de la profesora y experta Marta Aguirre, junto a la que publica en sus redes sociales algunas de las complicadas asanas que realizan en pareja. También cuida su alimentación y, aunque no se priva de nada, sí que elige platos nutritivos con los que sentirse bien, como su desayuno preferido a base de pan integral, tomate, aguacate y aceite de oliva. 

Drew Barrymore y los platos verdes
No se trata de una dieta en la que solo esté permitida la vajilla del color de la naturaleza, sino en preparar recetas en las que abunden las materias primas como las espinacas, el kale, el puerro y todo tipo de vegetales de hoja verde. También se ha aficionado al método de entrenamiento Barre Belle, con clases que duran una hora y en la que se realizan ejercicios isométricos: mantener una posición determinada durante unos minutos, como una sentadilla por ejemplo. Gracias a esta combinación de hábitos la estrella ha conseguido perder 11 kilos en 3 meses. 

Kate Upton y su rutina de 30 minutos
Hace un año que dio a luz a su primer hijo, una niña a la que llamó Genevieve. Para recuperar su figura en el postparto, la modelo se entrenó con rutinas de media hora a base de ejercicios de bajo impacto con los que tonificar de nuevo la musculatura. Tan bien le funcionó esta técnica que ha lanzado un programa de fitness basado en ella, Strong4Me, con circuitos que cambian semana a semana y que van aumentando de intensidad para potenciar los resultados.

Khloé Kardashian y su entrenamiento en circuitos
La celebrity ha sido muy abierta con el método que utilizó para ponerse en forma. Khloé se entrena con el profesional Gunnar Peterson, quien también trabaja con Jennifer Lopez, siguiendo una tabla pensada para tonificar cada día una parte diferente del cuerpo. Por ejemplo, el lunes se dedica a brazos y pecho, el martes a la zona abdominal, el miércoles a las extremidades inferiores... y así hasta trabajar en profundidad cada parte de la anatomía. 

Elle Macpherson y la dieta alcalina
Al cumplir 50 años, la supermodelo notó que su cuerpo había cambiado, comenzó a engordar y se sentía sin energía. Después de pedir ayuda a expertos en nutrición, la australiana descubrió la alimentación alcalina, un método dietético que consiste en preparar tus platos con alimentos de pH alcalino para evitar la acidez en sangre. También toma a diario un suplemento que ella misma comercializa, The Super Elixir, a base de 45 activos naturales divididos en vitaminas, minerales y oligoelementos. 

Chrissy Teigen y su desayuno adelgazante
“Tengo que comer huevos para desayunar, ya sean en tortilla, duros o pasados por agua”, reveló la modelo a la revista Shape. Una costumbre gracias a la cual asegura que consiguió perder peso. Chrissy comienza el día con unos huevos a la plancha poco hechos, que se preparan cocinándolos en la sartén durante algo menos de dos minutos. Este alimento es muy rico en proteínas de alto valor biológico, ideales para las que van al gimnasio porque reducen el riesgo de lesiones y también para las que intentan adelgazar, porque mantienen el estómago lleno por más tiempo. 

Mischa Barton y su guerra a los carbohidratos
Aunque muchos expertos aseguren que para perder peso no hace falta eliminar de la dieta ni el pan ni la pasta ni el arroz, sino elegir su variedad integral para beneficiarse del efecto saciante de la fibra, Mischa no opina lo mismo. La celebrity ha regresado a las alfombras rojas tras unos años de retiro en los que luchó contra el sobrepeso. La actriz ha sorprendido con una figura esbelta que ha conseguido evitando los carbohidratos por completo y entrenando todos los días de la semana. Gracias a su compromiso, Barton se ha unido al elenco del reality show 'The Hills' con un aspecto con el que recuerda a su famoso personaje de 'The O.C.', Marissa Cooper.