Solo necesitas 1 minuto para relajarte de verdad... ¡y tener una piel mucho más bonita!
Descubre la técnica más rápida para deshacerte del estrés y estar mucho más guapa
El mindfulness se ha convertido en la técnica que te anima a vivir el aquí y el ahora para combatir el estrés. Lo que a lo mejor no sabías es que al dejar a un lado las preocupaciones, también consigues que tu piel y tu pelo estén más bonitos.
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"En esta primera práctica te voy a invitar a que aparentes como si estuvieras tranquila mientras inspiras y expiras lentamente", explica Alejandra Vallejo-Nágera, embajadora de Natura Bissé, sobre el primer paso para comenzar una rutina en la que las respiraciones pausadas son la clave. Tras un minuto más o menos, tan solo hay que abrir los ojos y seguir con tu día a día.
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En cuanto al pelo, desde Leonor Greyl explican cómo puedes aprovechar un gesto muy común para practicar mindfulness: "Sitúate frente al espejo y cepilla tu melena con lentitud, de la raíz a las puntas, para desenredarla mientras eres consciente de la respiración, que ha de ser pausada, y admiras la textura de tu pelo, el color y dejas fuera el resto de pensamientos".
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