Si haces ayuno intermitente, copia el 'bowl' de desayuno de Melissa Jiménez

Melissa Jiménez ha compartido a través de sus redes uno de sus últimos desayunos, un bowl de frutas y cereales integrales que va a convencer a aquellas que necesiten un plato ultra nutritivo cuando siguen un ayuno intermitente. 

"Evita las que tengan mayor aporte de azúcar (uva, plátano, papaya, mango…). Salvo que se haga ejercicio por la tarde (se puede comer una fruta antes) es mejor reservar las frutas a las primeras horas del día. ¿Las menos calóricas? Pera, mandarina, fresa, melón, sandía, manzana y kiwi", revela la Dra. Paula Rosso sobre las variedades que más (y menos) engordan. 

En resumen, platos completos y ricos en nutrientes como aconseja Cristina Romagosa: "El ayuno debe estar integrado dentro de una dieta equilibrada y variada, rica en fruta y verdura, cereales integrales, legumbres, frutos secos y proteína de origen vegetal y animal".