Lo que no te habían contado sobre el ayuno intermitente y perder peso

Elsa Pataky, Scarlett Johansson, Gisele Bündchen... son muchas las celebrities que se refieren al ayuno intermitente como una de las razones de estar delgadas y en forma. Pero, ¿es un plan tan efectivo para perder peso? Algunas investigaciones explican lo contrario.

Una investigación publicada recientemente en la revista científica JAMA Internal Medicine comprobó que haciendo ayuno intermitente apenas se adelgazaba un poco más que siguiendo un plan de 3 comidas diarias controlado, pero es que además vió que el ayuno podía llevar a perder más músculo de lo recomendable. 

Sin embargo, otras investigaciones anteriores sí avalan el intermittent fasting como un buen método de adelgazamiento, aunque los estudios por el momento son más bien escasos y limitados.