Cómo adelgazar desde ¡ya! los 4 kilos de la cuarentena

Los expertos revelan que durante estas semanas que hemos pasado en casa la mayoría ha subido de peso, un aumento que calculan ha sido de entre 2 y 6 kilos. Para perderlos antes de que llegue el verano, la dieta y el ejercicio son fundamentales. 

"Además de realizar deporte, hay que volver a una alimentación equilibrada, con un alto consumo de frutas y verduras, proteínas magras y grasas vegetales, ya que en estos momentos ha aumentado el consumo de alcohol, y alimentos ultraprocesados", aconseja Laura Parada, directora técnica de Slow Life House. 

En cuanto al tiempo que se tarda en adelgazar esos kilos de más, cada persona lo hará a su ritmo: "Dependiendo del peso que se haya cogido, pero como norma general, se aconseja medio kilo a la semana, aunque la primera semana de dieta siempre se baja un poco más, ya que se pierden líquidos acumulados".