Confirmados por la ciencia: 5 hábitos que transforman tu piel y tu cuerpo sin salir de casa

Ahora que las cenas y las reuniones fuera de casa se aplazan hasta nueva orden, es el momento ideal para poner en práctica algunos de los consejos saludables que cuentan con la aprobación de los científicos. 

Desayunar proteínas es uno de estos hábitos saludables. Y es que, según un estudio, aquellas mujeres que aumentan el consumo de este nutriente de un 15 a un 30%, toman una media de 441 calorías menos a lo largo del día. 

Aunque los rituales de belleza ayudan (y mucho) a tener la piel más bonita, aliñar las ensaladas con aceite de oliva también lo consigue. Algunos investigadores descubrieron que aquellas que lo utilizan en sus platos asimilan mejor los nutrientes. 

Por último, cenar dos horas antes de dormirse y practicar ejercicio a diario son dos cambios que podrían transformar tu vida a mejor.