¿Comer pan a diario y estar (muy) en forma? Con esta opción, lo conseguirás
Comer pan a diario no solo no te hará engordar, sino que puede ayudarte a ponerte en forma. ¿Cómo? Eligiendo una versión que, además de artesanal e integral, sea rica en micronutrientes, fibra y proteína. El pan elaborado con harina Kamut cumple estos requisitos y aporta 15 gramos de proteína por cada ración de 100.
Desde Amasa Café nos cuentan que el más vendido es el pan semi-integral de 7 semillas con pasas. Pero si buscas cuidarte o perder peso, deberías elegir pan de centeno (muy saciante), de espelta (con menos calorías) o cualquiera 100% integral (con mucha fibra).
El desayuno suele ser el momento favorito para consumir pan (¡benditas tostadas matutinas!), aunque lo importante cuando quieres perder peso es que el cómputo total de tu dieta aporte menos energía de la que quemas. Por eso, si te apetece, no hay ningún problema en merendar o cenar pan, siempre con moderación.