Si algo ha demostrado Mar de Regil en los últimos años es que bienestar no tiene por qué ser sinónimo de aburrido y, por el contrario, propone una versión colorida, práctica y perfectamente adaptable a la vida real.
La creadora de contenido, quien ha crecido rodeada de hábitos saludables gracias al ejemplo de su mamá, Bárbara de Regil, hoy vive una nueva etapa lejos de casa, en Madrid, donde ha tenido que aprender a convertirse en una adulta independiente. Y es en este proceso, en el que un smoothie se ha convertido en su mejor aliado.
Una nueva vida en Madrid, nuevos hábitos
© INSTAGRAMMudarse a otro país no es poca cosa. Implica adaptarse a nuevos horarios, resolver lo cotidiano sin ayuda y tomar decisiones diarias sobre qué comer o cómo organizarse y todo esto mientras intentas mantenerte fiel a ti mismo en medio del caos.
Para Mar, vivir sola en Madrid ha sido un ejercicio de crecimiento personal, pero también una oportunidad para reafirmar aquello que aprendió desde casa: autocuidado y amor propio.Entre tareas, entrenamientos, trabajo creativo y una agenda que no siempre deja mucho margen para cocinar, Mar encontró en los smoothies una solución práctica y nutritiva. Fáciles de preparar y llenos de ingredientes funcionales, se han vuelto parte esencial de su rutina, especialmente cuando la tentación de la comida rápida aparece.
© InstagramEl smoothie que se volvió viral
© CORTESÍAEn días recientes, Mar volvió a encender las redes sociales con una receta que rápidamente captó la atención de miles de seguidores. De la mano de Mora Mora y bajo el nombre de Berry Glow by Mar de Regil, este smoothie no solo destaca por su vibrante tono morado —ideal para compartirse en Instagram—, sino por su poderosa combinación de ingredientes pensados para nutrir, saciar y aportar energía real.
Para elaborarlo debes tener a la mano los siguientes ingredientes:
© CORTESÍA- Creatina monohidratada Isopure
- Fresa
- Blueberry
- Leche de coco
- Raw almond milk
- Linaza
- Chía
- Proteína sabor vainilla
- Lúcuma
- Ashwagandha
- Espirulina azul
- Crema de coco
El resultado: una bebida cremosa, refrescante y altamente nutritiva, perfecta para iniciar el día, recuperarse después de entrenar o simplemente evitar caer en opciones ultraprocesadas cuando el tiempo apremia.
Skincare bebible
© InstagramPero este smoothie no solo es un boost de energía. Gracias a ingredientes ricos en antioxidantes, grasas saludables, fibra y superfoods, también se ha ganado el título no oficial de skincare bebible. Entre las propiedades de sus ingredientes están las siguientes: las berries ayudan a combatir el daño oxidativo, la chía y la linaza aportan omega 3 que favorece la elasticidad de la piel, mientras que la espirulina azul y la lúcuma apoyan la luminosidad natural. Una prueba más de que la verdadera belleza empieza desde adentro y que nutrirse bien también se refleja en la piel.
Sabores sin culpa
Sin embargo, más allá de las redes, el éxito de este smoothie confirma algo que Mar ha sabido comunicar muy bien: el bienestar también puede ser cool, accesible y divertido. No se trata de dietas extremas ni de reglas imposibles, sino de encontrar herramientas que faciliten la vida diaria y ayuden a sentirse bien desde adentro.Un enfoque que la influencer domina a la perfección pues, crecer junto a Bárbara de Regil, una de las figuras más reconocidas del fitness en México, dejó su huella. En casa, Mar aprendió que cuidar la alimentación, moverse y priorizar la salud no es una obligación, sino un estilo de vida. Enseñanzas de autocuidado que heredó de su madre y se han vuelto parte de su esencia.
© InstagramUn legado que habla su propio idioma
Mar ha sabido adaptar la filosofía wellness a su generación —con un lenguaje más relajado y cercano—, la esencia sigue siendo la misma: escuchar al cuerpo, nutrirlo y disfrutar el proceso. Su smoothie viral es solo un reflejo de eso. Una bebida que facilita la vida, acompaña sus mañanas en Madrid y demuestra que llevar una rutina saludable no significa renunciar al placer.Porque al final, el bienestar no es una moda pasajera, y la joven, de 21 años, ha dejado claro que aquello que se aprende desde el amor y el ejemplo siempre encuentra la manera de seguir presente, incluso a miles de kilómetros de casa.
