El inicio de cualquier año o ciclo es la oportunidad perfecta para reflexionar sobre nuestro pasado y nuestras metas a futuro. Los propósitos de Año Nuevo han adquirido más popularidad que nunca, ya que se convierten en la guía para ir direccionando nuestras acciones y tomas de decisiones en los próximos meses. Es justo en este momento cuando todos estos ejercicios de visualización y manifestación cobran tanto sentido e importancia, pues nos permiten abrir nuestro panorama a cientos de posibilidades.
La manifestación es una técnica y práctica que, si bien ha acompañado a la humanidad por muchos siglos, ha ido evolucionando en sus representaciones. En los últimos años, manifestar se ha convertido en una de las herramientas favoritas de los amantes del bienestar. Entre las diferentes maneras de hacerlo, encontramos algunas que se han convertido en tradiciones para estas fechas, como lo es el vision board —actividad donde se busca colocar las metas y deseos del año en imágenes—. Sin embargo, actualmente ha crecido el éxito de otra estrategia que ya es una de las favoritas de TikTok y redes sociales: el scripting.
¿En qué consiste el scripting?
© Getty ImagesEl término viene de la palabra en inglés script, que significa “guión”. Es así que esta herramienta es una fusión entre el journaling y la manifestación, pues consiste en hacerse el hábito de escribir escenarios imaginarios y deseados como si estos ya fueran una realidad. Es decir, basta con anotar aspectos de nuestra vida tal y como la imaginamos.
Es como si fuéramos guionistas de nuestra propia historia y tuviéramos el poder de decidir exactamente cómo queremos que se vea y qué queremos que suceda. Lo que sucede una vez que escribimos estos escenarios es que el subconsciente comienza a entenderlos como una realidad y nos lleva a acciones concretas para construir ese escenario. Es decir, la escritura sin acciones que nos encaminen hacia esas metas no funciona; deben ir de la mano.
© Getty ImagesMuchos expertos afirman que, si bien existen nuevas herramientas para hacer este tipo de ejercicios desde nuestros dispositivos electrónicos, donde sea que estemos, la forma más efectiva para lograr resultados es hacerlo a mano, ya que esto activa las conexiones neuronales y mejora nuestra memoria.
Lo que debes hacer para integrar el scripting en este nuevo año
Escribe tu historia
El primer paso para comenzar a implementar el scripting está en escribir tu historia tal como tú la imaginas y sueñas. Es importante que recuerdes que tú eres el protagonista de la historia, por lo que debes centrarte en cómo te ves en un futuro y en todo lo que eres y que te ha llevado a conseguir eso. Lo esencial es enfocarte en ti y no en las personas a tu alrededor, pues eso hará que la motivación para accionar quede solo en tus manos.
© Getty ImagesAfirma en todo momento
Los expertos en manifestación recomiendan que todo lo que escribas debe hacerse en forma afirmativa, como si todo ya estuviera sucediendo. Muchas veces, las cosas que se escriben no se cumplen porque se redactaron desde la necesidad y la carencia, y no desde la afirmación.
© Getty ImagesElige materiales que te hagan sentir cómoda
Un paso muy importante tanto para el journaling como para el scripting es equiparte con materiales que te gusten y que abracen quién eres, pues recuerda que este se volverá un hábito frecuente. Consigue una libreta que te guste y con la que te identifiques. Además, puedes elegir las plumas o colores que más te gusten.
Lee en voz alta
Una vez que termines de escribir todo ese escenario de tu vida, es importante que te tomes un tiempo para leerlo en voz alta. Esto finalizará la manifestación, pues de esta manera le comunicaremos al cerebro que lo que decimos es una realidad.
