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El mundo del bienestar y del deporte está rodeado de disciplinas que se adaptan perfectamente a las necesidades y estilo de vida de cada persona. En los 80s los ejercicios aeróbicos eran la sensación entre las mujeres que buscaban un ejercicio divertido, dinámico y efectivo. Hace unos años, los ejercicios de fuerza y alta intensidad comenzaron a reinar pero hoy, las disciplinas de bajo impacto, como el barré o los pilates son el éxito total.
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Pero, el mundo fitness no termina aquí pues cada vez son más las actividades que nacen al combinar diferentes disciplinas y movimientos. Es aquí donde surge el lagree, la nueva actividad favorita de dos de las it-girls más influyentes del momento: Pau y Ale Capetillo.
Las hermanas siempre se han distinguido por su icónico estilo cuando de moda y belleza se trata. Sin embargo, el bienestar también se ha transformado en un pilar esencial de su día a día. Ale Capetillo suele compartir con su audiencia sus mañana cuando sale a correr o realiza barré en Madrid, mientras que Pau es amante de los pilates. Sin embargo, en los últimos días hemos podido ver una nueva pasión naciendo en las hermanas: se trata de la disciplina del momento, conocida como lagree.
¿Qué es lagree, la nueva disciplina en tendencia?
En los últimos días hemos podido ver que Pau Capetillo se ha inclinado por una nueva disciplina física que, si bien es muy similar a primera vista a los pilates, tiene componentes diferentes. Y, ahora con la llegada de Ale Capetillo para su próxima boda en México, ambas han aprovechado su tiempo juntas para involucrarse en este ejercicio novedoso y efectivo.
Conocido como lagree, y originado en el año 2000, este método fitness fue creado en Estados Unidos y es conocido también como “el modo intensivo de los pilates”. Y es que si bien comparte muchas similitudes con los pilates reformer, el principal objetivo del lagree es tonificar y realizar un ejercicio de alta intensidad manteniendo la estructura de bajo impacto.
Un entrenamiento común y corriente de lagree suele tener una duración de entre 45 y 50 minutos y busca centrarse en el trabajo muscular, la resistencia y ejercicios enfocados en cada grupo muscular. Tal como sucede con los pilates reformer, el lagree se apoya de una máquina con ligas para poder realizar los ejercicios. Para conseguir los resultados que promete, el lagree utiliza técnicas similares a las del fisicoculturismo para subir el peso progresivamente y mejorar la resistencia del músculo.
Entre las principales ventajas del lagree encontramos que es una excelente disciplina para tonificar el cuerpo pero, además, consigue mejorar la flexibilidad pues también fortalece las articulaciones. Adicional a esto, puede mejorar la resistencia por lo que lo hace un excelente ejercicio para la salud cardiovascular. Estos y más beneficios son los que han conquistado el corazón de Pau y Ale Capetillo, quienes ya son fieles a los estudios de lagree.