A cinco meses del nacimiento de su tercer hijo Santiago, Ximena Navarrete sorprendió a sus seguidores al compartir una imagen con el ante y el después de su figura en la que muestra cómo comenzó su postparto y cómo luce actualmente. La ex Miss Universo compartió con su comunidad virtual sus "secretos" para recuperar su figura tras su nueva maternidad. La tapatía contó que la clave para recobrar su cintura ha sido un curso con el que trabajó la zona abdominal, que combina con una buena alimentación y ejercicios de cardio.
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Sobre esta imagen en la que el cambio es evidente, la exreina de belleza escribió: "¿Qué es lo que hago? Disciplina, equilibrio, alimentación... No hay secretos" "Ejercicio + alimentación + hipopresivos". Ximena explicó que en estos 5 meses no ha podido hacer ejecicios de abdomen en el gimnasio, una decisión que tiene un por qué.
Contó que después de su tercer cesárea era importante fortalecer los músculos abdominales desde dentro: "La importancia de cerrar esta famosos diastasis, muchas de ustedes si han estado embarazadas lo han oído, obviamente todo el cuerpo y los músculos del abdomen se abren y es importante rehabilitarlos y cerrarlos antes de hacer ejercicios de abdomen. En este postparto quise hacer eso porque es importante para mí estar fuerte y ya casi me dan de alta, voy a tener mi última sesión esta semana, me urge, ya casi estoy completamente lista sin diastasis".
Ximena reveló que en los próximos días podría comenzar una rutina más integral en el gimnasio: "Ya que me den de alta, ya puedo hacer en el gimnasio abdomen, porque en todo este tiempo no he estado metiendo abdomen, he hecho todo lo demás, pero espero que ya pronto esté haciendo ejercicio abdominal como cualquier persona".
Ejercicios para fortalecer su abdomen
La ex Miss Universo contó que para este postparto ha querido fortalecer el abdomen, por lo que se puso en manos de expertos: "Ahora tengo 8 semanas que tomé un curso, como tal no son hipopresivos y ya tengo 8 semanas haciéndolos y me encantó, ha sido presencial y he hecho tarea todos los días", dijo sobre los ejercicio, estilo hipopresivos, que realiza.
La tapatía explicó que, en su caso, antes de comenzar a ejercitarse consultó a su médico y pidió a sus seguidoras hacer los mismo: "Las mujeres que tenemos cesáreas también podemos hacer ejercicio... somos personas normales. Obviamente con autorización de tu médico. Lo natural es que te den de alta. A mí en mis tres postpartos al mes de mi cesárea me han dado luz verde para hacer ejercicio. Consulta siempre con tus doctores".