Sin duda esta temporada hemos vivido un verano largo, caluroso y muy sudoroso. Con temperaturas que alcanzan los 35 grados, nuestro cuerpo trabaja a toda marcha para mantenerse fresco. Inevitablemente, esto significa sudor… y mucho. Y nuestra piel está trabajando horas extra y produciendo más humedad de la habitual para intentar mantenernos frescos.
Por desgracia, para quienes tienen piel sensible, el exceso de sudor puede causar estragos: obstruir los poros y provocar esos molestos brotes.
© Getty ImagesCómo cuidar la piel durante la temporada de calor
Esto nos lleva a preguntarnos: ¿cuál es la mejor manera de cuidar la piel durante los veranos calurosos y húmedos en la ciudad? Antes de abandonar la crema hidratante o dejar de lado tu rutina habitual de skincare, toma nota de estos consejos de la Dra. Aamna Adel, dermatóloga consultora y fundadora de Rhute.
¿Qué efecto puede tener la humedad intensa en la piel? ¿El sudor es malo para la piel o es un mito?
"El sudor en sí no es malo para la piel. Es un proceso fisiológico completamente normal que ayuda a regular la temperatura corporal y, por sí solo, no provoca acné. El problema aparece cuando el sudor permanece sobre la piel y se mezcla con un exceso de sebo, protector solar, maquillaje y residuos del ambiente, lo que puede contribuir a obstruir los poros y provocar irritación en personas susceptibles.
El clima cálido y húmedo también puede afectar de distintas maneras a diferentes afecciones cutáneas. El acné suele empeorar porque la piel se vuelve más grasa y los poros se congestionan con mayor facilidad. La dermatitis seborreica puede agravarse, y en el caso de las personas con eccema, la situación es un poco más compleja. Para algunas, la humedad ayuda a reducir la resequedad, mientras que otras pueden experimentar un empeoramiento de los síntomas porque el sudor irrita una barrera cutánea ya comprometida y desencadena picazón".
¿Por qué los brotes parecen empeorar durante una ola de calor?
"El calor estimula una mayor producción de sebo, mientras que la humedad hace que el sudor permanezca más tiempo sobre la piel. Cuando el exceso de grasa se combina con sudor, protector solar y maquillaje, es más probable que los poros se obstruyan, aumentando el riesgo de brotes.
Además, durante el clima caluroso las personas tienden a tocarse o limpiarse el rostro con mayor frecuencia, lo que puede provocar una mayor irritación. También es importante recordar que no todas las imperfecciones que aparecen durante una ola de calor son acné. El sarpullido por calor (miliaria) puede desarrollarse cuando los conductos del sudor se obstruyen, provocando pequeños granitos que pueden causar comezón o una sensación de picor y que fácilmente pueden confundirse con acné".
© Launchmetrics Spotlight¿Cuál es el mayor error de skincare que cometen las personas cuando hace calor y sudan mucho?
"Uno de los errores más frecuentes que veo es que las personas dejan de usar crema hidratante y protector solar porque les preocupa que hagan que su piel se vuelva más grasa o provoquen brotes. En realidad, ambos son increíblemente importantes, incluso durante una ola de calor.
Una crema hidratante ligera y no comedogénica ayuda a mantener una barrera cutánea saludable, algo esencial para reducir la irritación y permitir que la piel funcione correctamente. Si eliminamos en exceso los aceites naturales de la piel mediante una limpieza excesiva o dejamos de usar hidratante por completo, podemos comprometer la barrera cutánea y hacer que la piel sea más reactiva.
El otro producto que las personas suelen dejar de utilizar es el protector solar, especialmente quienes tienen piel propensa al acné. Las fórmulas actuales son mucho más ligeras que antes y elegir un protector solar no comedogénico es mucho mejor que dejar la piel desprotegida.
© Getty ImagesLa exposición a los rayos UV puede empeorar la hiperpigmentación posinflamatoria que queda después de que sanan los brotes, acelerar el envejecimiento de la piel y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel a largo plazo. En lugar de eliminar la crema hidratante o el SPF de tu rutina, mi recomendación sería elegir fórmulas ligeras que realmente disfrutes usar de manera constante".
¿Cómo deberías adaptar tu rutina de skincare cuando las temperaturas se disparan?
"No necesitas transformar por completo tu rutina de skincare durante una ola de calor, pero quizá quieras hacerla más ligera. Si las cremas más densas te resultan incómodas, cambiar a un gel o una loción ligera puede hacer que la piel se sienta más cómoda sin comprometer su hidratación. Continúa utilizando un limpiador suave y realiza una limpieza profunda por la noche para eliminar el sudor, el protector solar y el maquillaje. Además, procura mantener una rutina constante.
Si tienes afecciones como acné o dermatitis seborreica, es especialmente importante continuar con los tratamientos que te hayan recetado o que utilices habitualmente, en lugar de suspenderlos simplemente porque cambió el clima. La constancia casi siempre ofrece mejores resultados que cambiar de productos constantemente".
© @kaiagerber¿Qué ingredientes son mejores para mantener a raya los brotes de verano sin resecar la piel?
"El ácido salicílico es uno de los ingredientes más efectivos porque es soluble en aceite, lo que significa que puede penetrar en los poros y ayudar a reducir la congestión y el exceso de grasa.
La niacinamida es otra excelente opción, ya que ayuda a regular la producción de sebo, fortalece la barrera cutánea y tiene propiedades antiinflamatorias. Dicho esto, tratar los brotes no consiste únicamente en reducir la grasa. Mantener una barrera cutánea saludable es igual de importante, por lo que siempre recomendaría combinar los ingredientes activos con una crema hidratante ligera en lugar de intentar resecar la piel".
¿Cómo equilibrar el protector solar, el sudor y el maquillaje sin obstruir los poros?
"Empieza con un protector solar ligero y no comedogénico que realmente puedas usar y reaplicar. Durante el clima caluroso, también consideraría simplificar la rutina de maquillaje para reducir el número de capas sobre la piel. En lugar de frotar el sudor, retíralo suavemente con un pañuelo limpio antes de reaplicar el protector solar si es necesario, y asegúrate de limpiar bien la piel al final del día.
El protector solar nunca es el producto que recomendaría dejar de utilizar. Si te preocupa la congestión, normalmente revisaría las capas adicionales de cosméticos que aplicamos encima, en lugar del SPF".
Si pudieras dar una sola regla de oro para prevenir los brotes durante el verano, ¿cuál sería?
"No luches contra tu piel. Cuando las personas notan más grasa o sudor, el instinto suele llevarlas a limpiarse el rostro con mayor frecuencia, exfoliarlo con más fuerza o aplicar una gran cantidad de productos contra el acné, pero generalmente ahí es cuando comienzan los problemas. En su lugar, enfócate en cuidar tu barrera cutánea con una rutina sencilla y constante: una limpieza suave, hidratación ligera y protector solar todos los días. Una piel saludable está mucho mejor preparada para afrontar el calor, la humedad y el exceso de grasa que una piel que ha sido despojada de sus aceites naturales e irritada".
