 |
|
Hay que procurar que los niños no estén más de dos horas diarias delante de la televisión o del ordenador.
|
 |
|
Se debe fomentar el consumo de frutas y verduras en la población infantil.
|
|
La especialista en nutrición Silvia Miró ha señalado que “la obesidad es una de las grandes epidemias del siglo XXI dadas las proporciones que está alcanzando [...] La OMS ya considera la obesidad como un nuevo síndrome mundial, pues afecta tanto a los países ricos como a los emergentes”. Es evidente que el problema existe, está planteado, se conoce el origen y lo importante ahora es que todo el mundo tome nota de cuáles son las medidas que previenen y combaten el sobrepeso y la obesidad, entre otras:
Hacer tres comidas importantes al día: desayuno, almuerzo y cena, además de comer algo a media mañana y media tarde.
Evitar sobrealimentar a los niños.
Tratar de no convertir la comida en un premio o castigo por algún comportamiento.
Adaptar la dieta a cada momento del crecimiento.
No introducir alimentos distintos a la leche antes del cuarto mes.
Comer sentado a la mesa y sin tener la televisión encendida.
Ingerir frutas y verduras y presentarlas de diferentes modos para hacer que sean más atractivas para los más pequeños.
Fomentar la actividad física.
Si existe una buena gestión de la alimentación en familia, se puede prevenir y combatir mucho mejor la obesidad infantil.
Controlar la cantidad de horas que los niños permanecen frente al televisor o el ordenador.
No premiar el buen comportamiento de un niño con golosinas o comida basura.
Eliminar la idea de que un niño gordito es un niño sano.
Si el problema de obesidad ya existe en el niño, se recomienda no someterlo a una dieta de reducción muy estricta, lo más conveniente es reeducar su alimentación y fomentar el deporte.
|
Reino Unido
Canada
Rusia
Grecia
México