Tras 8 semanas entrenando en casa, podemos confirmar que estos son los mejores vídeos virales

¿Glúteos, abdomen o brazos? Cada una tenemos una "zona objetivo" que nos obsesiona y queremos tonificar. Sin embargo, los entrenadores recomiendan combinar los ejercicios (ya sea dentro del mismo circuito o con varios diferentes) para trabajar todo el cuerpo.

Además de la tonificación, el ejercicio cardiovascular es muy importante, no solo cuando buscamos perder peso sino siempre, para mantenernos sanas. Correr, saltar a la cuerda o caminar a buen paso (lo que se conoce como power walking) son algunas de las opciones para iniciarte, adaptando la intensidad a tu forma física.

Por último, toda sesión deportiva debe incluir unos minutos de estiramiento. Además, el yoga o el pilates son opciones perfectas para completar tu rutina semanal, que debería dedicar uno o dos días a "descansar" con estas disciplinas más suaves.