¡Sin ruido! El entrenamiento completo de 10 minutos con el que no molestarás a tus vecinos

Si quieres entrenarte desde casa pero tienes miedo de que los vecinos se quejen, esta rutina de 14 ejercicios es para ti. No incluye saltos ni necesitas equipamiento, tan solo una esterilla o una superficie acolchada para poder tumbarte y apoyarte sin hacerte daño.

Para conseguir un cuerpo en forma desde el salón de casa, Chloe Ting propone una sesión de fitness silenciosa que solo dura 10 minutos en los que cada ejercicio se repite durante 40 segundos y descansas 5 entre uno y otro.

La puedes hacer por la mañana para aumentar tu energía o a la hora que prefieras y Chloe explica que es genial antes de comenzar con rutinas más específicas: "Es también ideal para antes de trabajar los abdominales, así elevas las pulsaciones".

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