Comer sano con el desayuno 'piel bonita' que te pone de buen humor

Fresas, plátano, espinacas... ¿habías pensado en utilizar tu alimentación como un tratamiento de belleza? Estos ingredientes no solo van a ayudarte a tener la piel más bonita, también levantan el ánimo en una época en la que un extra de buen humor siempre es bien recibido.

El plátano, por ejemplo, es una gran aliado para estos días como explican desde Dehesa El Milagro: "Está lleno de nutrientes y fibras, es rico en minerales y le da al cuerpo un excelente aporte de energía. Al contener triptófano es un ayudante de la producción de la serotonina, causando un efecto calmante".

El brócoli o las espinacas son los vegetales de hoja verde con los que crear smoothies o cremas saludables con muy pocas calorías. Una taza del primero tan solo aporta unas 55 y otra de la segunda solo 7. Por esto no es raro que las chicas fit siempre incluyan estas verduras en sus platos.

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