No te fijes en las francesas, el reto 'fitness' que arrasa es el de las australianas
La fórmula del éxito fitness
Las claves para conseguir un cuerpo en forma no son nuevas: siempre se trata de entrenamiento y dieta saludable. Convertir ambas pautas en hábitos resulta más sencillo con programas personalizados, seguidos de cerca por un equipo de profesionales, o retos como el que propone "F45 Challenge", la última tendencia llegada de Australia.
45 minutos de entrenamiento funcional
El desafío se basa en las sesiones F45: tres cuartos de hora de entrenamiento en intervalos de alta intensidad, combinando trabajo cardiovascular y secuencias de fuerza. El reto no establece un mínimo de sesiones semanales y es cada participante quien decide cuántos días entrenará.
Una dieta fácil de seguir
El deporte se completa con un programa de alimentación adaptado a las necesidades y las preferencias de cada uno que, junto al planning de comidas semanales, facilita las recetas de cada plato y configura la lista de la compra, para conseguir que ceñirse a la dieta sea más sencillo.