¿Por qué, antes de nada, tienes que revisar tu suelo pélvico?
Según la doctora María Sánchez, "el complejo funcional del suelo pélvico es una estructura compleja que se ve afectada a lo largo de la vida por múltiples factores donde los hábitos de salud y la actividad física juegan un gran papel". "En la mujer, el embarazo y el parto son factores de riesgo para la aparición de disfunciones del suelo pélvico". Por eso, una vez hayas dado a luz, antes de retomar la actividad física, tienes que seguir un protocolo determinado.
Según Carmen Mar Rodríguez, entrenadora y fisioterapeuta en clínica Bmum, "si todo ha ido bien el parto, no tienes cicatrices, no te han hecho episiotomía ni cesárea y tú te encuentras bien, puedes adelantar tu visita al ginecólogo y después con el fisioterapeuta". "Si no pasas por ese proceso (ginecólogo y fisioterapeuta) para que valoren bien el estado de todo, no puedes entrenar", advierte. "Si ellos te han dado el visto bueno, incluso antes de que haya terminado la cuarentena, puedes retomar el ejercicio", confirma.
Carmen Mar nos dice que "es más probable que los expertos den luz verde a la práctica de ejercicio físico tras el parto si la mamá ha seguido un proceso de entrenamiento durante todo su embarazo".
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