Evita lesionarte las cervicales cuando vayas al gimnasio
Cuando hacemos ejercicio físico, nuestro cuerpo está realizando un esfuerzo considerable que debería verse compensado. Sin embargo, en ocasiones es el culpable de que suframos lesiones cervicales que se convierten en mareos, fuertes dolores de cabeza, tirones de espalda y molestias corporales que incluso se perciben en otras partes del cuerpo.
27/02/2019 9:13 UTC
Descubre el 'job crafting' o el arte de transformar el trabajo que tienes por el que quieres
Esta nueva corriente te enseña trucos para aprovechar al máximo tus talentos en el trabajo y poder volver a disfrutar de él sin tener que cambiar de empleo.
26/02/2019 16:05 UTC -
Evita las agujetas y alívialas cuando aparecen
Son inherentes a la práctica de deporte y resultan tan molestas que querríamos evitarlas a toda costa. O, al menos, padecerlas lo menos posible.
26/02/2019 10:08 UTC -
El clásico ‘crunch’ no siempre es la forma más eficaz de trabajar esta zona conflictiva
26/02/2019 9:09 UTC
Puede que tú también hayas sentido un 'deja vú' cuando piensas en tener una vida más saludable, porque a lo largo de los años no es raro que se repita el propósito de enmienda para comer mejor, hacer deporte y adquirir rutinas más saludables. ¿Qué hace que fracasemos?
26/02/2019 9:05 UTC
Cómo puedes recuperar tu flora intestinal
El correcto funcionamiento del sistema digestivo puede verse alterado a causa de nuestro estilo de vida o de hechos puntuales, como la toma de medicamentos. Pero puedes ponerle solución y cuidar de tu flora intestinal de manera sencilla y efectiva.
25/02/2019 16:19 UTC
Yoga para niños, ¿por qué no?
El yoga está de moda y no solo entre los adultos. Esta disciplina se ha adaptado para hacer accesibles todos sus beneficios también a los más pequeños de la casa
25/02/2019 9:17 UTC
Bajar algún kilo, tonificar el cuerpo, ganar resistencia o flexibilidad ¿Estás haciendo deporte cada día y no ves los resultados esperados? Puede que sea porque no estás siguiendo la rutina de entrenamiento adecuada
21/02/2019 15:36 UTC Por ¡HOLA!
Estos centros imparten clases totalmente especializadas y prometen un trato individual y exclusivo
20/02/2019 10:24 UTC
Los cambios en las rutinas deportivas son necesarios y suponen un estímulo que nos ayuda a entrenar más y mejor. Para ponérnoslo más fácil, esta máquina promete convertirse en toda una adicción para los amantes del fitness.
20/02/2019 9:11 UTC
Así afecta el estrés a tu aparato digestivo
El estrés y la ansiedad forman parte de nuestra vida más de lo que nos gustaría. Tenemos muchas razones que afectan a nuestra salud para intentar evitarlos, y una de ellas está directamente relacionada con el aparato digestivo.
18/02/2019 9:00 UTC
Puede que no sepas qué tipo de ejercicios engloba, pero seguro que has oído hablar del entrenamiento funcional. Te contamos cómo llevarlo a cabo, los ejercicios más recomendados y sus beneficios
13/02/2019 15:42 UTC Por ¡HOLA!
Deportes que cuidan tu suelo pélvico
Existen deportes que no solo no ayudan a cuidar tu suelo pélvico, sino que incluso pueden perjudicarlo. Aquí te detallamos aquellas disciplinas que es recomendable evitar y cuáles son las más beneficiosas para potenciar tu suelo pélvico.
13/02/2019 10:17 UTC
Los hábitos lo son todo y no hay nada que ayude a tu bienestar que no precise adaptarlos, tanto los hábitos alimenticios como los de entrenamiento. Pero hay un hábito que no solemos tener en cuenta y que es capital a la hora de poner en marcha tu cuerpo, y es entrenar la mente.
12/02/2019 10:21 UTC
Estos errores te impiden fortalecer los glúteos
Es posible que dediques tiempo y mucho esfuerzo a ejercitar tus glúteos y vientre, pero que sientas que no sirve para nada y que tu forma física se ha estancado. No temas, esto se debe a que estás cometiendo una serie de errores enmendables.
12/02/2019 9:11 UTC
¿Tengo que tomar colágeno si salgo a correr?
Se trata de una sustancia natural del organismo que facilita la movilidad y amortigua el impacto de las articulaciones.
11/02/2019 12:42 UTC
Estas dos disciplinas disminuyen el estrés y la ansiedad que produce esta enfermedad y mejoran la autoestima y las relaciones personales y sociales.
08/02/2019 12:33 UTC Por ¡HOLA!
Cuida tu cuerpo con el fisiopilates
El método Pilates es una herramienta muy poderosa cuando se trata de rehabilitar o de potenciar el desarrollo terapéutico de nuestro cuerpo.
07/02/2019 9:21 UTC
La musculatura encargada de sostener los órganos internos es muy delicada y conviene entrenarla adecuadamente para evitar posibles problemas
06/02/2019 10:26 UTC