sentadillas
¿Cuáles son los errores más habituales que cometemos al hacer sentadillas?
Se trata de un ejercicio fundamental de las rutinas de entrenamiento de fuerza, pero es importante hacerlas de forma correcta para aprovechar sus beneficios
27/02/2024 7:58 UTC
Esta variedad de sentadilla es un completo ejercicio que deberías introducir en tu entrenamiento
Se llama 'thruster' e implica la musculatura tanto del tren superior como del inferior
11/01/2024 8:26 UTC -
Sentadilla profunda: las razones para incluirla en tu entrenamiento
Es uno de los ejercicios multiarticulares más completos y que mayores beneficios pueden aportar, tal y como nos explican los entrenadores personales
05/04/2022 10:30 UTC -
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La versión de la actriz del famoso ejercicio consigue resultados mucho más rápido
16/02/2022 17:34 UTC
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Sentadilla 'goblet': inclúyela en tu entrenamiento si quieres tonificar glúteos y piernas
La sentadilla goblet se realiza con una carga a la altura del pecho y permite trabajar varios grupos musculares
16/02/2022 10:08 UTC
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Con ella se trabaja buena parte de la musculatura del tren inferior, por lo que es una buena opción para incluir en tu entrenamiento
11/01/2022 11:52 UTC
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Las 7 preguntas más frecuentes que le hacemos a un entrenador personal sobre las sentadillas
Se las hacemos con frecuencia a los entrenadores personales, con el objetivo de sacarles el mayor partido
10/09/2021 12:47 UTC
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¿Quieres sacar partido a las sentadillas isométricas en la pared como Cristina Pedroche?
Esta variante es un ejercicio muy completo que te ayuda a trabajar tu musculatura, y que hemos visto realizar a la presentadora con su marido
01/09/2021 13:43 UTC
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¿Las estás haciendo bien? ¿Qué tipos hay? Aprende, por fin, a sacar partido a las sentadillas
Presentes en muchas rutinas de entrenamiento, son un ejercicio muy completo para trabajar la musculatura de tu tren inferior
18/03/2021 12:20 UTC
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Son dos variedades de uno de los ejercicios clásicos en los entrenamientos, pero cada una tiene sus ventajas. Te las contamos al detalle
23/02/2021 11:30 UTC
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Si prefieres otras alternativas, hay muchas opciones para trabajar la musculatura del tren inferior, como el puente de glúteos o el hip thrust
17/11/2020 11:38 UTC
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Este clásico ejercicio de fuerza te aporta numerosas ventajas, pues además de tonificar tu musculatura, trabaja la flexibilidad o la postura
05/08/2020 9:15 UTC
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Son un ejercicio muy completo con el que trabajamos la musculatura de las piernas y los glúteos
26/06/2020 10:53 UTC
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Las sentadillas son ejercicios muy completos que hacen moverse a varios grupos musculares. Sin embargo, en función del tipo de sentadilla que hagas estarás favoreciendo una zona u otra de tu cuerpo.
14/08/2019 11:43 UTC
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En otros artículos, ya te hemos explicado diferentes ejercicios de sentadillas, pero hoy iremos un paso más allá incrementando la dificultad con un par de mancuernas.
12/02/2015 19:57 UTC Por ¡HOLA!
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En ¡Hola! En Forma te enseñamos las diferentes maneras de realizar la sentadilla para que elijas la que prefieras (o la que puedas) para poner esas piernas en forma.
01/09/2014 17:41 UTC Por ¡HOLA!
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Esta tabla de ejercicios te ayudarán a evitar la acumulación de grasa en las zona más rebeldes y combatir la temida flacidez
19/05/2014 11:07 UTC Por ¡HOLA!
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Rutina fullbody en 10 minutos
Realiza un ejercicio eficaz en poco tiempo y sin nada de material
12/05/2014 14:43 UTC Por ¡HOLA!
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