Marta Lorenzo

La nueva pirámide nutricional: una guía en tiempos de coronavirus
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La nueva pirámide nutricional: una guía en tiempos de coronavirus

Si siempre es importante cuidar nuestra dieta, en momentos como este se hace imprescindible. La guía recuerda que hay que cocinar más sano y cuidar nuestro estado emocional

29/04/2020 16:04 UTC Por Marta Lorenzo, nutricionista

Nutrición: ¿Es saludable reducir las calorías de la dieta?
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Nutrición: ¿Es saludable reducir las calorías de la dieta?

La nutricionista Marta Lorenzo nos habla de si es o no beneficioso tener en cuenta las calorías de la comida que ingerimos

15/04/2020 13:04 UTC - Por Marta Lorenzo

Suplementos de calcio, ¿cuándo conviene tomarlos?
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Suplementos de calcio, ¿cuándo conviene tomarlos?

La nutricionista Marta Lorenzo apunta que solo están indicados en situaciones concretas. Te contamos cuáles son

08/04/2020 14:04 UTC - Por Marta Lorenzo

10 alimentos imprescindibles para las mujeres mayores de 40 años

Desde las nueces al huevo, pasando por la soja o los yogures, te resumimos algunos de los productos que no deben faltar a partir de esa edad

06/04/2020 14:04 UTC Por Marta Lorenzo

Dieta para la artritis: alimentos que debes y que no tienes que comer

La alimentación no va a curar la enfermedad pero sí puede contribuir a aliviar los síntomas y, por supuesto, a no empeorarlos.

24/03/2020 17:03 UTC Por Marta Lorenzo

¿Sabes cómo actúa realmente el azúcar en tu cuerpo?

Su consumo excesivo puede generarnos numerosos problemas de salud. Según la ONU no debe superar el 5 % de las calorías de la dieta

05/03/2020 13:03 UTC Por ¡HOLA!

Así debe ser tu dieta según tus necesidades

Si sientes cansancio, si se te cae el pelo... hay que modificar determinados hábitos en el caso de encontrarse en estas situaciones

27/02/2020 17:02 UTC Por ¡HOLA!

¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra digestión?

La nutricionista Marta Lorenzo nos da las recomendaciones útiles que pueden ayudarnos a prevenir molestias

11/02/2020 16:02 UTC Por ¡HOLA!

La mandarina puede ayudarte a perder grasa

Es una fruta de temporada muy beneficiosa para nuestro organismo, ya que además de ser muy nutritiva, ayuda a prevenir enfermedades y, además, es una buena opción para bajar de peso

04/02/2020 8:02 UTC Por ¡HOLA!

El secreto de unas defensas fuertes está en la flora intestinal

La biota juega un papel esencial en el mantenimiento de un ecosistema equilibrado que pueda hacer frente a posibles contagios

28/01/2020 14:01 UTC Por ¡HOLA!

¿Qué dieta debemos hacer para no perder masa muscular?

Las proteínas son el principal responsable de su crecimiento, regeneración y reparación, pero no se deben descuidar los hidratos de carbono

24/01/2020 13:01 UTC Por ¡HOLA!

¿Cuándo se recomienda tomar una dieta baja en fibra?

La fibra es necesaria, pero hay casos en los que es necesario disminuir el consumo. Te explicamos cuándo y por qué

09/01/2020 16:01 UTC Por ¡HOLA!

¿Puedo adelgazar si sigo una dieta vegana?

Se trata de una dieta hipocalórica pero es poco saciante, por lo que si vas a seguirla para adelgazar tienes que seguir las siguientes recomendaciones para no conseguir el efecto contrario o perjudicar tu salud

17/12/2019 14:12 UTC Por ¡HOLA!

¿Cuánto aguacate puedo comer al día?

Esta es la cantidad que puedes consumir con tranquilidad y sin miedo a engordar.

20/11/2019 16:11 UTC Por ¡HOLA!

Las propiedades saludables de los alimentos con vitamina E

Entre las funciones de esta vitamina destaca la prevención de los daños del estrés oxidativo, las enfermedades del corazón o cerebrovasculares. Estos son los que más vitamina E contienen.

07/11/2019 13:11 UTC Por ¡HOLA!

¿Sabías que hay un tipo de grasa que te ayuda a perder peso?

No toda la grasa corporal es mala. De hecho, hay tipos que activan moléculas que podrían ayudar a perder peso y a reducir las complicaciones de la obesidad

29/10/2019 17:10 UTC Por ¡HOLA!

¿Qué comer si estoy preparando una maratón?

Estos son los alimentos que debes comer si estás preparándote para correr. Además, te sugerimos el menú para el día de la carrera, tanto si es de mañana como de tarde

10/10/2019 16:10 UTC Por ¡HOLA!

La dieta vegana no es la única razón por la que puedes tener déficit de B12

Si tu dieta es vegetariana o vegana y no consumes ningún producto animal, ni siquiera huevos o leche, puedes tener un déficit de esta vitamina esencial para la salud. Te contamos cómo evitarlo

04/10/2019 13:10 UTC Por ¡HOLA!

'Pescado vegano': una alternativa más para una dieta más sostenible

Por ser alto en proteína puedes incluirlo en tu dieta vegana y, además, disfrutar de un sabor y una textura muy parecida a la del pescado de verdad

23/09/2019 16:09 UTC Por ¡HOLA!