insomnio
¿Sabías que dormir bien te ayuda a adelgazar?
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30/08/2017 12:02 UTC Por ¡HOLA!
Esto es lo que tienes que comer para dormir mejor
¿Qué tenemos que comer para dormir mejor?
09/08/2017 12:10 UTC
¿Qué características debe tener una app de sueño para ser de verdad efectiva?
¿Has decidido recurrir a las aplicaciones móviles para conseguir conciliar mejor el sueño? Pues debes saber que la gran mayoría carece de un componente que los médicos consideran clave para solucionar los trastornos de sueño.
08/05/2017 23:36 UTC
Cómo dormir bien para recargar cuerpo y mente
Cómo dormir bien para recargar cuerpo y mente
17/03/2017 12:25 UTC Por ¡HOLA!
Si las altas temperaturas no te dejan dormir, toma nota de estos consejos y... ¡dulces sueños!
22/07/2016 23:40 UTC Por ¡HOLA!
Alimentos que te ayudan a dormir mejor
Alimentos que te ayudan a dormir mejor
18/07/2016 12:24 UTC
Alimentos que nos ayudan a dormir mejor
Alimentación y sueño están más relacionados de lo que podemos pensar a priori. Sobre todo a la hora de la cena, donde hacer una elección correcta de los alimentos va a condicionar sustancialmente nuestro descanso.
19/01/2016 12:08 UTC Por ¡HOLA!
¿Cuál es la postura ideal para dormir?
Una mala posición durmiendo no sólo provoca dolores de espalda, sino que también hace muy difícil conciliar el sueño. Sin embargo, una buena postura al descansar puede volvernos más atractivos, eliminar dolores de espalda o hacer que estemos de mejor humor al despertarnos. Analizamos las posturas más comunes con sus pros y sus contras.
16/10/2015 11:14 UTC Por ¡HOLA!
5 buenas razones para dormir la siesta
Según los expertos, deberíamos practicar la siesta ¡cada día! para exprimir los enormes beneficios que tiene para nuestra salud; en especial para la memoria y el rendimiento.
25/08/2015 12:22 UTC Por ¡HOLA!
10 consejos para que nada te quite el sueño
Coincidiendo con el Día Mundial del Sueño, la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (World Association Sleep Medicine) ha publicado un decálogo para dormir bien con una serie de recomendaciones sencillas y fáciles de poner en práctica.
13/03/2015 12:57 UTC Por ¡HOLA!
A veces vemos alterado nuestro ritmo interno ya sea por exceso de trabajo, cambios de rutinas, viajes… ¡Es entonces cuando necesitamos de un plan de rescate para volver a la calma!
12/02/2015 12:20 UTC Por ¡HOLA!
Yoga para antes de ir a dormir
Hoy te proponemos una solución para el insominio: el yoga. Te ayudará sobre todo para reducir la tensión muscular.
25/07/2014 11:08 UTC Por ¡HOLA!
22/07/2014 4:09 UTC Por ¡HOLA!
Ola de calor: ¿te cuesta conciliar el sueño?
En las calurosas noches de verano, son muchas las personas que padecen insomnio
17/07/2014 23:43 UTC Por ¡HOLA!
Consejos para vencer el insomnio
¿Sabías que practicar ejercicio regularmente puede ayudarte a solucionar tu insomnio? ¡Está en tu mano!
19/05/2014 14:20 UTC Por ¡HOLA!
Hay personas que experimentan alteraciones en el sueño, un cansancio físico mayor de lo habitual, irritabilidad, cierta tristeza o leves cuadros de ansiedad
28/03/2014 23:46 UTC Por ¡HOLA!
24/03/2014 4:09 UTC Por ¡HOLA!
Hábitos saludables, ¡inclúyelos en tu rutina!
Un estudio mide los hábitos más o menos saludables y de bienestar entre la población femenina
21/02/2014 23:47 UTC Por ¡HOLA!
¿Buscas un sueño ‘de calidad’?
Los expertos de la Clínica Planas resumen en un decálogo las claves para un buen descanso
03/02/2014 23:47 UTC Por ¡HOLA!