fitness
Ideas para mantenerte activa si trabajas desde casa
Trabajar en casa tiene muchas ventajas, pero también tiene algunos inconvenientes, como la falta de movimiento y ejercicio físico si no nos proponemos en serio buscar la manera de mantenernos en forma.
26/12/2018 11:03 UTC
'Inferno Hot Pilates', la nueva tendencia 'fitness' que causa furor
El calor se transforma en el mejor aliado de una de las disciplinas más demandadas en los planes de entrenamiento
26/12/2018 10:58 UTC -
¿Qué ejercicios tienes que hacer para 'quemar' las comidas de Navidad?
El plan de entrenamiento ideal para recuperarse de los excesos navideños se basa, sobre todo, en el trabajo aeróbico y en no someter al cuerpo a mucho estrés para conseguir los resultados.
26/12/2018 10:11 UTC
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Errores que cometemos al hacer deporte
Evita lesiones y dolores musculares cuando practicas deporte, especialmente cuando te sientes muy motivada para ponerte en forma y sobrepasas algunos límites.
24/12/2018 10:58 UTC
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Estiliza, evita la grasa y flacidez de tus piernas con estas sencillas rutinas para trabajar los aductores
24/12/2018 9:28 UTC
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Es difícil encontrar hoy un gimnasio que no disponga de correas de suspensión y, sin embargo, esta herramienta de entrenamiento sigue siendo una gran desconocida.
21/12/2018 10:27 UTC
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Está demostrado que existen beneficios tanto físicos como psicológicos después de realizar ejercicio en personas con ansiedad o depresión, además de que mejora el estado de ánimo y aumenta la sensación de bienestar.
21/12/2018 10:03 UTC Por ¡HOLA!
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Circuitos básicos de ejercicio para que tus escapadas no den al traste con tu rutina saludable
14/12/2018 10:44 UTC
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Hacer abdominales parecía un castigo militar hace unas décadas. Son monótonas y además tienen un problema: no ejercitan más que el vientre. Sin embargo, las planchas pueden ser más completas, versátiles y pueden enfocarse a diversas zonas del cuerpo, aunque la zona abdominal siga siendo la más trabajada.
10/12/2018 10:58 UTC
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Ponte en forma con el 'flamenco fitness'
El fitness se une el flamenco en la tendencia que arrasa en los gimnasios
07/12/2018 9:15 UTC
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Tras 7 meses sin entrenar, la cantante retoma el deporte con una completa sesión que combina ejercicio cardiovascular, HIIT y tonificación
05/12/2018 18:07 UTC
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Así deberías entrenar según tu ciclo menstrual
Los cambios hormonales influyen en nuestro rendimiento deportivo. Por eso es importante conocer tu cuerpo si quieres sacarle el máximo partido a la hora de entrenar.
05/12/2018 11:07 UTC
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Olvídate de las dietas y preocúpate únicamente de poner en marcha estos pequeños cambios en tu día a día. Te costarán menos de lo que piensas y verás cómo tanto tu figura como tu salud se verán recompensadas.
04/12/2018 10:55 UTC Por ¡HOLA!
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La actriz sigue varias rutinas para combatir el estrés, una de ellas desde que rodó 'Emma' en 1996
03/12/2018 14:06 UTC Por ¡HOLA!
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Aunque es lógico que quieras tomarte un descanso en Navidad, procura que este no se convierta en sedentarismo y en la pérdida del buen hábito de hacer deporte.
30/11/2018 11:14 UTC
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Los deportes al aire libre, el running y montar en bicicleta pueden contribuir a que nuestro organismo tenga una dosis extra de aire contaminado, por lo que nuestro sistema respiratorio y cardiovascular podrían verse afectados por una mala calidad del aire.
28/11/2018 9:44 UTC
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'Spinning': un deporte no apto para todos
El ‘ciclo indoor’ es una de las clases estrella de los gimnasios para perder peso y moldear piernas y glúteos –si no, echa un vistazo a los perfiles de Instagram de las mayores celebrities del planeta-. Sin embargo, no todo son ventajas. Y es que se trata de un deporte cardiovascular muy exigente no apto para todos los públicos.
27/11/2018 11:12 UTC Por ¡HOLA!
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Estos ejercicios adelgazan más que el 'running'
Hay deportes que pueden resultar más efectivos que correr cuando se trata de quemar calorías.
26/11/2018 9:26 UTC
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Cuando hacemos deporte en invierno, la piel se expone al frío y los cambios bruscos de temperatura. ¿Consecuencia? Una piel deshidratada, ajada y con un exceso de radicales libres. Estos son algunos consejos para evitarlo.
22/11/2018 12:30 UTC Por ¡HOLA!