estefania arnaldo

Qué deportes hacer si tienes escoliosis
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Qué deportes hacer si tienes escoliosis

El ejercicio va a ayudar a fortalecer todos los músculos que intervienen en la estabilización de la columna; mejorarando la escoliosis.

30/01/2018 13:02 UTC Por ¡HOLA!

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'Foot fitness': tus pies también necesitan ejercicio

Estos ejercicios te ayudarán a aliviar el dolor, a prevenir lesiones, a relajarlos, a prevenir caídas, a prepararlos para tus sesiones de running, protegerlos si practicas deportes como el esquí o el snowboard...

22/11/2016 12:02 UTC

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¡Aprovecha el verano para ponerte en forma!

Para que no lleguemos a septiembre lamentándonos por los excesos del verano, deberíamos ser capaces de seguir alguna de esas rutinas que os propongo. Aquí os señalo los cinco puntos más importantes para conseguirlo.

01/08/2016 12:02 UTC

Durante muchos años este ha sido uno de los mayores mitos del mundo del fitness. ¿Tú también creías que la grasa se convierte en músculo?

06/04/2015 15:02 UTC Por ¡HOLA!

Podemos prevenir y combatir su aparición con unos sencillos pasos que te descubre nuestra entrenadora personal, Estefanía Arnaldo.

27/01/2015 12:02 UTC Por ¡HOLA!

Un abdomen fuerte no es sólo cuestión de estética, también nos va a aportar numerosos beneficios corporales.

16/01/2015 13:02 UTC Por ¡HOLA!

Si llevas ya un tiempo entrenando, te sientes igual y no obtienes ningún resultado es que algo está fallando. Hoy te contamos 7 razones por las que esto puede estar sucediendo.

09/12/2014 12:02 UTC Por ¡HOLA!

Muy sencillo: la forma de realizar el entrenamiento siempre va a depender del objetivo que te marques. Te contamos cuáles son las opciones.

02/12/2014 12:02 UTC Por ¡HOLA!

Hoy te proponemos una rutina básica con 5 ejercicios para comenzar el entrenamiento funcional o de alta intensidad (Hiit) del que todo el mundo habla. ¡Lo mejor es que puedes realizarlo en cualquier lugar!

07/11/2014 12:02 UTC Por ¡HOLA!

En los últimos tiempos se ha popularizado esta rama del yoga, sobre todo entre algunas celebrities internacionales, como Elsa Pataky.

29/10/2014 12:02 UTC Por ¡HOLA!

Si deseas empezar y terminar la temporada de running con exitosas carreras, aquí tienes un buen guión con 7 consejos generales que te van a ayudar a no perder la constancia y superarte cada día más.

16/10/2014 15:02 UTC Por ¡HOLA!

Nuestra experta en fitness, Estefanía Arnaldo, responde a esta pregunta que todas nos hemos formulado alguna vez

14/10/2014 15:02 UTC Por ¡HOLA!

Seguro que en algún momento se te ha escapado alguno de estos 5 errores gravísimos que hoy nos recuerda nuestra entrenadora personal de ¡Hola! En Forma. ¡Que no vuelvan a repetirse!

14/10/2014 15:02 UTC Por ¡HOLA!

Para ello sólo existe una fórmula: bajo porcentaje de grasa y suficiente porcentaje de masa muscular. Y ahí es cuando vienen las caras de susto: ¿músculo? ¿En una mujer? ¿Hulk? Nuestra entrenadora personal nos ayuda a desprendernos de los prejuicios.

13/10/2014 15:02 UTC Por ¡HOLA!

Cuando eres corredor habitual y llevas años entrenando son muchos a los que su cuerpo y su mente les pide “algo más” y deciden incrementar sus retos con puebas combinadas tipo duatlón y triatlón. Pero, ¿sabemos cómo prepararnos para ello?

08/10/2014 15:02 UTC Por ¡HOLA!

Hay personas que llegan a entrenar por encima de lo que su cuerpo puede asimilar, no dando al organismo los descansos necesarios para reponerse de la actividad. A esto se le llama el síndrome del sobreentrenamiento.

02/10/2014 15:02 UTC Por ¡HOLA!

Hay muchos remedios y recomendaciones para intentar poner freno al insomnio, pero yo voy a centrarme en enseñarte cómo el ejercicio puede ayudarte a combatirlo o, por lo menos, a reducirlo bastante.

26/09/2014 12:02 UTC Por ¡HOLA!

¿Sabías que la práctica de ejercicio te ayuda a enfrentar la vuelta al trabajo de forma más positiva?

10/09/2014 14:02 UTC Por ¡HOLA!

Te planteamos algunas soluciones para mantener una postura correcta. Comienza poco a poco a introducir estos cambios en tu rutina diaria y verás como reduces todo dolor derivado de una mala posición.

14/08/2014 16:02 UTC Por ¡HOLA!