5 trucos para hacer abdominales sin sufrir
¿Te duele el cuello o la zona lumbar cuando haces abdominales? No te amargues la existencia, aquí tienes algunas claves para sacar el máximo partido a cada contracción abdominal que realices.
20/08/2014 14:41 UTC Por ¡HOLA!
'8 Formas de acelerar tu metabolismo', lo más leído de ¡Hola! En Forma
¿Te has perdido alguno de los últimos contenidos de nuestro portal de deporte y bienestar? Hacemos un repaso por lo más visto de estas últimas semanas para que no te dejes nada en el tintero.
20/08/2014 14:04 UTC
Las 10 mejores canciones del verano para la vuelta al 'gym'
Para hacer más inspiradora la vuelta a la rutina, sobre todo si diste vacaciones a tus entrenamientos diarios y toca reanudar los buenos hábitos, te proponemos una variada lista con los hits más pegadizos de las terrazas este 2014. Que suene la música.
19/08/2014 13:53 UTC
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¿Has oído hablar de Antigravity? Se trata de una disciplina relativamente nueva que combina ejercicios propios de Yoga y Pilates con otros más específicos del fitness. Aunque lo que más llama la atención es la originalidad de su práctica: sobre una sábana, a modo de hamaca, a 30 metros de altura; lo que nos provoca la agradable sensación de ¡estar volando!
18/08/2014 19:57 UTC Por ¡HOLA!
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Las claves para mantener una postura correcta
Te planteamos algunas soluciones para mantener una postura correcta. Comienza poco a poco a introducir estos cambios en tu rutina diaria y verás como reduces todo dolor derivado de una mala posición.
14/08/2014 16:37 UTC Por ¡HOLA!
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No hay perfil de celebrity en Instagram del que no cuelgue todavía una foto de sus últimas hazañas deportivas. Hacerse un welfie, como se le llama popularmente (y que no es sino una variante sudorosa del selfie clásico), es un must en la ego-era que vivimos. Aunque cabe preguntarse si, en el fondo, no será todo fachada. ¿Posan los famosos cuando suben sus fotos a la red?
14/08/2014 12:38 UTC Por ¡HOLA!
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La semana pasada te contábamos cómo el yoga te ayuda a mantener tu peso ideal y hoy queremos enseñarte 5 posturas básicas para lograr este propósito.
13/08/2014 12:37 UTC Por ¡HOLA!
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Te proponemos unos sencillos ejercicios de Pilates, que siempre deberás acompañar, por supuesto, de una dieta equilibrada y ejercicio cardiovascular: correr, bici, nadar, patinar… ¡Toma nota!
30/07/2014 15:27 UTC Por ¡HOLA!
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Da igual que sean unas vacaciones culturales que de sol y playa, hacer una ruta corriendo te da la oportunidad de conocer una ciudad de manera diferente.
30/07/2014 15:27 UTC Por ¡HOLA!
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Vuelve el entrenamiento 'Weider'
Zumba, Crossfit, Hiit, etcétera, habían dejado este sistema en un segundo plano; sin embargo sigue siendo el tipo de entrenamiento más utilizado. Ahora vuelve a las páginas de las revistas de 'fitness' con su versión rebautizada.
30/07/2014 15:27 UTC Por ¡HOLA!
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Si no has sido muy deportista, no te preocupes. Todavía estás a tiempo de empezar y conseguir los mismos resultados que si hubieras hecho deporte toda tu vida. ¡Vamos a ver cómo!
29/07/2014 15:27 UTC Por ¡HOLA!
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El desayuno perfecto para antes de entrenar
Te enseñamos qué no debe faltar en tu desayuno para afrontar con energía el día a día, y más aún si después tienes pensado ir a entrenar.
29/07/2014 14:12 UTC Por ¡HOLA!
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Se trata de un ejercicio súper cardio que se realiza saltando sobre una cama elástica al ritmo de la música. ¡¡Y qué ritmo!! En ¡Hola! En Forma ya lo hemos probado y te aseguramos que esta actividad va a dar mucho que hablar. ¡Te lo descubrimos en este vídeo!
29/07/2014 9:16 UTC Por ¡HOLA!
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Compartimos los secretos fitness que hay detrás de los espectaculares cuerpos de las 'celebrities'
25/07/2014 17:49 UTC Por ¡HOLA!
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La electroestimulación se ha convertido en el entrenamiento que más engancha a las celebrities. En busca del cuerpo 10, Paula Echevarría, Sara Carbonero o la actriz Melania Olivares son algunas de las que se han declarado adeptas a esta nueva fórmula fitness.
23/07/2014 15:26 UTC Por ¡HOLA!
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Si eres de las que quieren saber hasta la última caloría quemada en el 'gym' o examinar las horas de sueño que necesitas para rendir al 100%, los 'smartwatchs' y pulseras inteligentes son tu solución.
22/07/2014 13:17 UTC Por ¡HOLA!
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Aunque estés a cientos o miles de kilómetros de tu gimnasio, puedes seguir entrenando. Aquí te dejamos 7 ideas para que elijas.
21/07/2014 15:26 UTC Por ¡HOLA!
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Practicar deporte es un hábito saludable que nos aporta grandes beneficios tanto a nivel físico como psicológico. Sin embargo, algunas personas pueden llegar a obsesionarse con el ejercicio físico. El psicólogo Francisco Linares nos explica las causas.
17/07/2014 15:26 UTC Por ¡HOLA!
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Según nos explica el doctor Ángel Durántez, director médico de la Clínica Neolife, en general buscamos la delgadez sin tener en cuenta el tono muscular y esto aboca a ver muchas mujeres delgadas, con poco peso total y, sin embargo, con un alto porcentaje de grasa.
16/07/2014 12:32 UTC