¿Qué es el ‘core’ y por qué es importante fortalecerlo?
La palabra clave de los entrenadores de fitness y el gran enigma de aquellos que pisan el gimnasio por primera vez. ¿Sabes qué es el core?
23/10/2014 14:04 UTC Por ¡HOLA!
¡Jennifer Lopez enseña sus abdominales!
Con la boca abierta nos ha dejado Jennifer Lopez tras publicarse varias fotografías en las que enseña su envidiable tableta de chocolate ¡a los 45 años mejor llevados de Hollywood! ¿Quieres saber cómo lo consigue?
22/10/2014 14:04 UTC
Cinco deportes para lucir cuerpazo
Te ponemos al corriente de los métodos de entrenamiento más exigentes para que busques, pruebes y decidas por ti misma.
22/10/2014 12:38 UTC
Si es posible conseguir unos abdominales de hierro o unos brazos sexys en 7 minutos, ¿quién dice que no podamos poner a punto también nuestras piernas? La fórmula mágica son los programas de entrenamiento exprés por intervalos.
20/10/2014 14:04 UTC Por ¡HOLA!
Un total de 25.000 mujeres han participado en la Carrera de la Mujer celebrada en Barcelona este domingo, coincidiendo con el Día Internacional contra el Cáncer de Mama.
19/10/2014 15:30 UTC Por ¡HOLA!
La actriz y presentadora nos cuenta en primera persona la experiencia que supuso participar en la Spartan Race, la carrera más difícil del mundo donde se las vió con la lluvia, el barro y el fuego a lo largo de 20 kilómetros plagados de obstáculos. ¿Su próximo reto y uno de sus grandes sueños? La maratón de Nueva York.
17/10/2014 15:29 UTC Por ¡HOLA!
Si deseas empezar y terminar la temporada de running con exitosas carreras, aquí tienes un buen guión con 7 consejos generales que te van a ayudar a no perder la constancia y superarte cada día más.
16/10/2014 15:29 UTC Por ¡HOLA!
Seguro que en algún momento se te ha escapado alguno de estos 5 errores gravísimos que hoy nos recuerda nuestra entrenadora personal de ¡Hola! En Forma. ¡Que no vuelvan a repetirse!
14/10/2014 15:29 UTC Por ¡HOLA!
Nuestra experta en fitness, Estefanía Arnaldo, responde a esta pregunta que todas nos hemos formulado alguna vez
14/10/2014 15:29 UTC Por ¡HOLA!
Para ello sólo existe una fórmula: bajo porcentaje de grasa y suficiente porcentaje de masa muscular. Y ahí es cuando vienen las caras de susto: ¿músculo? ¿En una mujer? ¿Hulk? Nuestra entrenadora personal nos ayuda a desprendernos de los prejuicios.
13/10/2014 15:29 UTC Por ¡HOLA!
Cuando eres corredor habitual y llevas años entrenando son muchos a los que su cuerpo y su mente les pide “algo más” y deciden incrementar sus retos con puebas combinadas tipo duatlón y triatlón. Pero, ¿sabemos cómo prepararnos para ello?
08/10/2014 15:29 UTC Por ¡HOLA!
Algunos estudios han demostrado que quienes realizan ejercicio por las mañanas queman más calorías; lo que se traduce en un mayor éxito a la hora de perder peso. Aquí tienes algunas ideas para incorporar el ejercicio a tu rutina matutina.
08/10/2014 13:29 UTC Por ¡HOLA!
¿Qué la convierte en las piernas más deseadas de la pasarela? Karlie Kloss, la famosa modelo de Victoria’s Secret, no escapa de sus entrenamientos diarios ni siquiera cuando las obligaciones la reclaman. Estas son algunos de las rutinas que confiesa que la mantienen en forma.
08/10/2014 10:37 UTC Por ¡HOLA!
Convertir tu salón en un gimnasio no tiene por qué suponer un gran desembolso para el bolsillo. Algunos objetos cotidianos pueden sernos de gran utilidad para poner en marcha rutinas tan efectivas como estas que te proponemos. Al final, como en todo, lo importante son las ganas que le pongamos a lo que hacemos y no tanto que el material sea de primera calidad.
07/10/2014 13:02 UTC Por ¡HOLA!
El paleotraining tiene una premisa fundamental: recuperar la forma física de los primeros hombres del Paleolítico. ¿Por qué? Bueno, este entrenamiento defiende que el ser humano, al haber evolucionado durante siglos en pro de una vida más cómoda, ha ido perdiendo ciertos movimientos que le hacían gozar de una condición física mejorada .
06/10/2014 12:42 UTC Por ¡HOLA!
Hay personas que llegan a entrenar por encima de lo que su cuerpo puede asimilar, no dando al organismo los descansos necesarios para reponerse de la actividad. A esto se le llama el síndrome del sobreentrenamiento.
02/10/2014 15:29 UTC Por ¡HOLA!
Preguntamos a cuatro expertos en fitness sobre las rutinas más efectivas que nos ayudan a quemar calorías y decir adiós a la grasa. ¡Vamos a por ello!
02/10/2014 12:41 UTC Por ¡HOLA!
La cantante, a la que probablemente volvamos a ver esta temporada como jurado del conocido programa La Voz de Telecinco, ha accedido a hacer de nuestra ‘coach’ personal, esta vez en temas de fitness, aprovechando la presentación de la fragancia que lleva su nombre; Malú Live Love Music.
01/10/2014 15:29 UTC Por ¡HOLA!
La clave, una vez más, es el ejercicio combinado con una alimentación saludable. Algo muy sencillo que, sin embargo, se nos pone por delante a la mayoría. Pero, piénsalo: si eres constante, le pones empeño y sigues los consejos de los expertos en fitness, te resultará más fácil conseguir resultados. Además, son tantos los beneficios para tu salud que ¡el esfuerzo será lo de menos!
30/09/2014 14:04 UTC Por ¡HOLA!