Cruzar las piernas, más sexy que saludable
Los fisioterapeutas advierten que este gesto reflejo e inconsciente puede no ser tan inofensivo para nuestro cuerpo como parece.
24/11/2014 12:20 UTC Por ¡HOLA!
Qué comer si quieres ganar masa muscular
Con una dieta equilibrada, variada y sana no hacen falta suplementos para conseguir tu objetivo. Apunta las recomendaciones dietéticas de nuestra nutricionista.
21/11/2014 16:38 UTC
S.O.S: ejercicios para recuperarte de un esguince de tobillo
La fisioterapeuta Elena Martínez Martínez enumera los pasos a seguir para una adecuada recuperación de una de las lesiones más comunes entre deportistas.
20/11/2014 13:56 UTC
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Con este plan de entrenamiento combinarás ejercicios cardiovasculares con pesas. Ve al gimnasio en un momento que sea tranquilo, busca una máquina de cardio y haz la siguiente rutina.
18/11/2014 15:31 UTC Por ¡HOLA!
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5 consejos para exprimir la elíptica
¿Sabes que se trata de uno de los mejores ejercicios para adelgazar? Quemas calorías a la vez que tonificas, ¿qué más se puede pedir?
18/11/2014 12:41 UTC Por ¡HOLA!
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Si tuvieras que elegir un solo ejercicio o deporte, ¿cuál elegirías?
17/11/2014 15:31 UTC Por ¡HOLA!
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España se hace ‘yogui’
Quizás hace ya tiempo que te preguntes por qué a todo el mundo parece haberle dado por el yoga. Es cierto, hasta hace unos años solo unos pocos practicaban esta disciplina en España, que ha ido ganando seguidores gracias a sus enormes beneficios. Analizamos el mapa del yoga en España.
13/11/2014 15:31 UTC Por ¡HOLA!
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¿Tenías pensado apuntarte a alguna actividad acuática este invierno? Pues lo que te vamos a contar va a superar tus expectativas. Se llama Watsu y es una terapia corporal guiada por un terapeuta, que combina movimientos rítmicos y estiramientos en el agua con los beneficios del masaje Shiatsu.
13/11/2014 11:10 UTC Por ¡HOLA!
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Coincidiendo con el Día Mundial de Lucha contra la Obesidad, que se celebra este miércoles 12 de noviembre, desde ¡Hola! En Forma te ayudamos a conocer tu peso ideal para plantarle cara al sobrepeso y la obesidad.
12/11/2014 13:21 UTC Por ¡HOLA!
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¡Anímate a descubrir el entrenamiento con las kettlebels o pesas rusas que ha conquistado hasta a la mismísima actriz Emmy Rossum (en la fotografía)! Ofrecen muchos de los beneficios del entrenamiento con mancuernas, además de poder entrenar todas las partes del cuerpo.
11/11/2014 15:31 UTC Por ¡HOLA!
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Elisabeth Reyes se ha unido al #retoholaenforma. Y tú, ¿nos sigues?
11/11/2014 12:39 UTC Por ¡HOLA!
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Haz tu entrenamiento más eficaz ¡y quema calorías extra! con el hula hoop. Celebrities como Olivia Wilde, Beyoncé o la primera dama americana, Michellle Obama, ya se han apuntado a la última moda.
11/11/2014 12:30 UTC Por ¡HOLA!
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Hoy te proponemos una rutina básica con 5 ejercicios para comenzar el entrenamiento funcional o de alta intensidad (Hiit) del que todo el mundo habla. ¡Lo mejor es que puedes realizarlo en cualquier lugar!
07/11/2014 12:39 UTC Por ¡HOLA!
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Después de entrenar o de alguna competición, lo primero que tenemos que pensar es en nuestra recuperación lo antes posible; sobre todo si tenemos pensado entrenar al día siguiente o volver a competir.
05/11/2014 14:13 UTC Por ¡HOLA!
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El Método Pilates es una de las mejores herramientas con las que contamos para prevenir futuros problemas en la postura. ¡Prueba estos ejercicios!
03/11/2014 15:30 UTC Por ¡HOLA!
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Es uno de los ejercicios más adecuados si estamos tratando de adelgazar; ya que ayuda a controlar el peso corporal, tonificar y endurecer la zona de glúteos, caderas y piernas.
31/10/2014 12:38 UTC Por ¡HOLA!
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Sigue nuestro plan de entrenamiento para unos glúteos firmes en 30 días a través de redes sociales. ¡Búscanos bajo el hashtag @RetoHolaEnForma!
29/10/2014 15:30 UTC Por ¡HOLA!
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¿Conoces el yoga 'Vinyasa Flow'?
En los últimos tiempos se ha popularizado esta rama del yoga, sobre todo entre algunas celebrities internacionales, como Elsa Pataky.
29/10/2014 12:20 UTC Por ¡HOLA!
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¿Quién no recuerda lo bien que sentaba el traje a Pippa Middleton en la boda de su hermana la duquesa Catherine? ¿Quieres saber qué hace para mantener esa fabulosa figura?
27/10/2014 12:38 UTC Por ¡HOLA!