'Running': descubre lo que te depara este 2015
Todos estamos al tanto de la fiebre del running en los últimos años, pero también hay otras modalidades de carrera que van tomando fuerza y van a dar mucho que hablar este año que entra. Una de ellas es el Trail Running.
07/01/2015 14:05 UTC Por ¡HOLA!
Ejercicios y alimentos para prevenir la osteoporosis
Un estilo de vida saludable, una buena alimentación y un método de entrenamiento que combine fuerza, actividades aeróbicas de levantamiento de pesas y ejercicios de flexibilidad.
30/12/2014 14:31 UTC
6 ejercicios para quemar los excesos de las navidades
Verás como los turrones navideños y todas las comilonas de estos días, se esfumarán como por arte de magia.
26/12/2014 12:59 UTC
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Verónica Boquete, la reina del balón
Es la primera española en figurar en la lista de las 10 mejores jugadoras del mundo elegidas por la FIFA y, aunque, finalmente, su candidatura no estará entre las 3 finalistas que optan al Balón de Oro 2014 que se entrega a principios de enero; esta gallega de 27 años se ha convertido en la gran promesa del fútbol femenino en España.
23/12/2014 12:36 UTC Por ¡HOLA!
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¿Qué deportes practicar a los 20?
Estar en forma a los 20 años no tiene muchos secretos. Sin embargo, a estas edades debemos trabajar para el futuro. Lo importante es buscar deportes que te gusten, sin sobrecargarte.
22/12/2014 15:32 UTC Por ¡HOLA!
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Algunos ejercicios que os vendrán muy bien para prepararos para la nieve.
17/12/2014 13:30 UTC Por ¡HOLA!
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¿Quieres quemar más calorías? Puede que tengas que cambiar de deporte. Aquí tienes los cinco más adecuados para cumplir tu objetivo.
17/12/2014 12:41 UTC Por ¡HOLA!
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Sesión de entrenamiento para conseguir un cuerpo bien tonificado y definido, como el de Sofía Vergara, Kim Kardashian y tantas otras que presumen con orgullo de curvas.
16/12/2014 13:30 UTC Por ¡HOLA!
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¡Que el frío no te frene! No aparques las buenas costumbres sólo porque llueva o haga frío. Si habías empezado a utilizar la bicicleta en tu día a día para desplazarte o salir de ruta los fines de semana, seguro que ya advertiste sus muchos beneficios y no estás dispuesto a renunciar a ellos. Sigue estos consejos básicos que nos ofrecen los expertos de Dahon, abrígate bien y ¡a rodar en las mejores condiciones!
15/12/2014 12:39 UTC Por ¡HOLA!
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Seguramente hayas oído algo sobre este método antes, ya que ha sido uno de los últimos fenómenos fitness en Youtube, y se encuentra entre los nuevos programas de alta demanda física como pueden ser el croosfit y los Boot Camps. Ya tiene millones de fanáticos y también, por supuesto, millones de escépticos.
12/12/2014 12:38 UTC Por ¡HOLA!
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Si te decidiste a despedir el año participando en alguna de las carreras populares que el 31 de diciembre se disputan por todo el mundo, recuerda que ¡la preparación es fundamental! Tanto si ya eres todo un experto como si aceptas el reto por primera vez, no olvides seguir los consejos de los expertos para llegar al día ‘D’ en las mejores condiciones. Aquí tienes un planning para una puesta a punto integral. ¡A por ello!
10/12/2014 15:31 UTC Por ¡HOLA!
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Si llevas ya un tiempo entrenando, te sientes igual y no obtienes ningún resultado es que algo está fallando. Hoy te contamos 7 razones por las que esto puede estar sucediendo.
09/12/2014 12:37 UTC Por ¡HOLA!
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¿Cardio o pesas? ¿Qué va primero?
Muy sencillo: la forma de realizar el entrenamiento siempre va a depender del objetivo que te marques. Te contamos cuáles son las opciones.
02/12/2014 12:36 UTC Por ¡HOLA!
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El entrenador personal de Elsa Pataky, y otras celebrities de Hollywood, nos da las claves para ponernos en forma con estos ejercicios básicos para tonificar la musculatura y que puedes hacer a tu ritmo en casa.
02/12/2014 10:25 UTC Por ¡HOLA!
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El entrenador personal de ¡Hola! En Forma, Juan Rallo, nos da algunas pautas para comenzar poco a poco a definir tu rutina de entrenamiento.
01/12/2014 12:45 UTC Por ¡HOLA!
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Si estás cansado de llegar a la cinta del gimnasio y realizar siempre el mismo entrenamiento, es porque no sabes que existen multitud de combinaciones que te servirán para cambiar y salir de tu rutina habitual. ¿Quieres conocer 5 de ellas?
27/11/2014 17:39 UTC Por ¡HOLA!
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No quiero ser como Beckham
"Solo habremos conseguido el gran cambio que perseguimos cuando una niña ‘quiera ser’ Vero y no Cristiano Ronaldo o Messi". Lo dice Ana Rossel, la creadora de AR10, la primera academia de formación de jugadoras de fútbol.
26/11/2014 15:31 UTC Por ¡HOLA!
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'Hot yoga': pros y contras que deberías conocer
Una vez lo pruebas: o te encanta o acabas saliendo convencido de que nunca más volverás a repetir. Pero el ‘yoga caliente’ también despierta algunas dudas que te ayudamos a resolver.
25/11/2014 11:10 UTC Por ¡HOLA!
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Hacer flexiones de brazos es una excelente manera de tonificar la parte superior del cuerpo, pero hacerlo de forma incorrecta puede causar malestar y lesiones.
24/11/2014 13:22 UTC Por ¡HOLA!