ejercicio
5 consejos clave para entrenar por primera vez cuando ya has cumplido los 40
Tu cuerpo no es el mismo y necesitas ponerte en forma. Sigue estas recomendaciones para no abandonar en el intento y notar resultados
15/02/2024 12:05 UTC
Si haces 'running' en invierno, no pierdas de vista estos consejos
Cuando se corre con temperaturas bajas, hay que tener presentes una serie de recomendaciones para sacar partido a nuestra actividad física sin riesgos
07/02/2024 8:24 UTC -
¿Tu objetivo es tonificar tus brazos como hace Hiba Abouk?
Los expertos insisten en que entrenar la fuerza tiene mucho que ver con la salud, y no es solo una cuestión de estética
05/02/2024 13:49 UTC -
Viene de Estados Unidos y con este sistema lograrás convertirte en una auténtica 'runner' y disfrutar de este deporte
24/01/2024 14:17 UTC
¿Decidida a probar (esta vez sí) el entrenamiento de fuerza? 12 consejos que debes tener en cuenta
Si te has convencido de que no es suficiente con hacer solo cardio, no te pierdas las recomendaciones de un entrenador personal para sacar partido al entrenamiento de fuerza
23/01/2024 8:22 UTC
Y si lo haces en ayunas, por las mañanas, los beneficios pueden ser mayores.
22/01/2024 17:46 UTC
Repasamos los beneficios y los posibles inconvenientes de esta práctica
22/01/2024 8:20 UTC
Un entrenador personal nos resume los consejos útiles para sacar partido a la plancha lateral
18/01/2024 8:07 UTC
Es el 'squat' que más trabaja los músculos cuádriceps para fortalecer tus piernas
17/01/2024 14:38 UTC
Es tan simple como elevar los talones tanto de pie como sentada. Te explicamos cuáles son los beneficios de este ejercicio y cómo hacerlo
16/01/2024 18:32 UTC
Si quieres entrenar la fuerza y cardio al mismo tiempo, quemar calorías y aumentar la masa muscular, este tipo de entrenamiento puede ser lo que estás buscando.
15/01/2024 16:43 UTC
Según nos detalla un experto, hay que elegir bien el ejercicio que realizamos y valorar nuestro estado muscular
11/01/2024 13:33 UTC
Esta variedad de sentadilla es un completo ejercicio que deberías introducir en tu entrenamiento
Se llama 'thruster' e implica la musculatura tanto del tren superior como del inferior
11/01/2024 8:26 UTC
Los expertos consideran que es esencial retomar la actividad física lo antes posible. Sin embargo, el reto es hacerlo sin someter al cuerpo a un sobreesfuerzo que pueda provocar una lesión
09/01/2024 12:09 UTC
Ejercicios de fuerza para personas mayores
Un entrenamiento para que los mayores de 60 años puedan entrenar sin riesgo de lesionarse
05/01/2024 12:42 UTC
La prestigiosa Universidad te da las claves para que puedas perder peso caminando este nuevo año
02/01/2024 16:28 UTC
Ejercicio contra los excesos: sigue este entrenamiento para mantenerte en forma esta Navidad
Una rutina 'full body' que te ayudará a quemar calorías en estos días festivos
27/12/2023 11:46 UTC
El que fuera preparador físico de la actriz y modelo nos habla de los ejercicios que debemos hacer para correr la vallecana
14/12/2023 16:07 UTC
Fortalecer esta zona de nuestro cuerpo ayuda a mejorar la postura y reduce el riesgo de lesiones
12/12/2023 8:19 UTC