 |
|
En este tipo de dietas es conveniente pesar los alimentos para controlar las cantidades que se ingieren.
|
|
Ejemplo de dieta hipocalórica
(1.000 calorías)
Desayuno
200 cc de leche sin azúcar
100 gramos de fruta
Comida
200 gramos de verdura cocina
100 gramos de carne a la plancha
100 gramos de ensalada de lechuga y tomate
100 gramos de fruta
Merienda
Infusión de té o manzanilla sin azúcar
200 gramos de fruta
Cena
200 gramos de verdura rehogada (con una cucharadita de aceite de oliva) con patatas
100 gramos de pescado a la plancha
100 gramos de fruta
En esta dieta lo importante es pesar cada alimento y no sobrepasar el peso de los mismos. A la hora de pesar la fruta, hágalo una vez esté pelada.
|
Reino Unido
Canada
Rusia
Grecia
México
