Perder peso: los alimentos que te hacen comer más cantidad

"Los alimentos que provocan esto son los ricos en azucares, grasas saturadas, sal y harinas refinadas, en general alimentos procesados", señala la nutricionista Nela Berlanga sobre el tipo de alimentos que es mejor evitar para controlar el apetito.

Como guía para la dieta perfecta, la experta apunta que la mayor parte de las comidas la deben ocupar verduras frescas, frutas y hortalizas. En cuanto al resto, se reparte entre lácteos, proteínas magras, harinas 100% integrales y cereales.

Por último, cuando se come fuera de casa, los especialistas de Bodega de los Secretos explican que "hay que huir de las patatas fritas, kikos, croquetas, hojaldres y rebozados" si se quiere mantener un peso ideal.