Por qué este método japonés sigue siendo el más seguido para adelgazar de forma saludable

Los métodos fitness que, a la larga, triunfan son aquellos fáciles de seguir, que pueden practicarse en cualquier lugar y no requieren mucho material. Esas son algunas de las razones que explican el éxito de método Sakuma, desarrollado por el entrenador Kenichi Sakuma en su guía publicada hace casi 4 años.

Los 5 ejercicios de este método tonifican al tiempo que alargan los diferentes grupos musculares. De esta forma, se corrigen posturas que, según el experto, impiden la quema de grasa en determinadas zonas como las piernas o el abdomen.

También sobre la dieta habla en su libro, afirmando que desayunar es esencial, igual que comer más de tres veces al día o incluir proteínas en cada comida.

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