Cuando leas esto, dejarás de odiar los 'burpees' 😉

Los burpees son uno de los ejercicios más duros del fitness clásico pero también uno de los más completos: ayuda a quemar calorías al tiempo que tonifica los principales grupos musculares. De ahí que la mayoría de entrenadores los incluyan en sus rutinas.

Para realizarlo, comienza de pie y haz una sentadilla. Coloca las manos en el suelo y salta con los pies hacia atrás hasta colocarte en plancha. A continuación, si quieres, haz una flexión y vuelve a saltar hacia delante, a la posición de sentadilla. Elévate, salta y vuelve a comenzar.

Si se realiza adecuadamente, con los burpess se trabajan abdomen, espalda, brazos, glúteos y piernas, es decir, prácticamente todo el cuerpo. Si nunca los has practicado, comienza con calma y haz el número de repeticiones que tu forma física te lo permita, tratando, eso sí, de superarte cada día.