6 errores que la mayoría cometemos en las cenas de verano y engordan más de lo que crees

La cena es la última comida del día, pero no por ello la menos importante. De hecho, aquello que cenemos puede definir el éxito o el fracaso de nuestro plan para perder peso y ponernos en forma. Algunos de los errores más comunes son cenar demasiado, aunque sean alimentos "sanos", o muy poco, ya que dormirás mal y te levantarás con mucha hambre.

Cenar solo fruta, ¿es sano o no? Las opiniones de los expertos son divergentes ya que dependerá del caso de cada una. Si cenando únicamente fruta te sientes bien y no tienes hambre un rato después, la fórmula puede funcionarte. Eso sí, según los dietistas, no deberías tomar más de 3 piezas al día para evitar un exceso de fructosa.

En vez de tomar alimentos light que te hagan adelgazar rápidamente (y esto provoque un efecto rebote después), acostúmbrate a comer de forma saludable y equilibrada. Ese es el mejor consejo que puede darte un dietista siguiendo la tendencia que defiende la alimentación basada en productos reales y no procesados.