Si planeas salir a correr este finde, lee antes los consejos de los expertos

Este sábado 2 de mayo podrás salir a correr de forma individual para disfrutar del aire libre tras semanas dentro de casa. Los expertos te ayudan a adaptarte al ejercicio físico y a interiorizar las precauciones que debes tomar siempre que vayas a salir: "Es fundamental seguir a rajatabla las medidas de prevención e higiene recomendadas por parte de las autoridades sanitarias (realizar deporte de manera individual y mantener una distancia de seguridad de 2 metros), retomar la práctica deportiva de forma gradual y adoptar hábitos de vida saludable, sobre todo, en lo que se refieren a nutrición y descanso", explican desde la compañía de seguros de salud Cigna. 

Elegir unas zapatillas adecuadas también es muy importante para evitar lesiones y, cuando regreses a casa, no olvides lavarte las manos de inmediato, desinfectar toda la ropa y el calzado que hayas llevado puestos y darte una ducha.