¿Necesitas un momento de desconexión? Con esta sencilla práctica lo conseguirás cada día

Camila Cabello asegura que la meditación le ha ayudado, no solo a luchar contra su ansiedad y estrés, sino a ser mejor persona. Y es que, permitirse 10 minutos al día para centrarse en la respiración y ocupar la mente con los pensamientos que verdaderamente importan en situaciones como la actual, puede ser muy beneficioso.

Chiara Ferragni, por ejemplo, lleva practicando técnicas de mindfulness desde enero del año pasado. ¿El objetivo? Estar más presente.

Una de las grandes ventajas de la meditación es que se puede realizar en pareja, como hacen las modelos Josephine Skriver y Jasmine Tookes.