Método Naoko para activar los glúteos
Según nos explica Naoko, que ha publicado el libro ¡Glúteos arriba! (Ed. KitsuneBooks), la causa se encuentra en nuestro estilo de vida actual. Tanto si trabajas frente a un escritorio, estás con el móvil en el tren, empujas el carrito de la compra o llevas a un bebé en brazos, estás usando solo la parte delantera de tu cuerpo. Eso provoca un desajuste corporal que, con el tiempo, afecta a todo tu cuerpo. Para esta famosa entrenadora personal, el truco para remodelar tu silueta está en activar los músculos de los glúteos.
Por ello nos propone una serie de ejercicios que puedes encontrar en su libro y que con solo un minuto al día ayudan a estimular los glúteos, corregir las distorsiones articulares, perder volumen, reducir la rigidez muscular y conseguir la figura que siempre has querido. Te adelantamos algunos aspectos de su método.
- Ejercicios fáciles de pilates para reducir cintura, fortalecer glúteos