Ten cuidado con estas posturas
Eso sí, la experta nos detalla que hay que tener precaución con cualquier asana en la que la cabeza quede por debajo del corazón. “No son recomendables las posturas invertidas completas sin apoyo como shirshasana (postura sobre la cabeza), adho mukha vrksasana (handstand/el pino) así como cualquier otra postura en la que se sienta presión en la garganta o las sienes o provoque que la respiración se vuelva pesada o difícil”, nos cuenta
Como alternativa a este tipo de asanas, se puede hacer viparita karani, que nos permite relajar el diafragma, regula la respiración y rejuvenece los nervios, reduciendo de inmediato el tono del sistema nervioso simpático.
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