Todo huele ya a vacaciones de verano. Y como cada año, los destinos de sol y playa son una de las opciones principales para todos. Una época en la que no hay que dejar el ejercicio de lado. Tanto es así, que algunos de los ejercicios puedes hacerlos en la playa. "La arena de la playa proporciona una resistencia natural que incrementa la dificultad de los ejercicios y nos permite reducir considerablemente el impacto sobre las articulaciones", nos cuenta el entrenador personal Víctor Díaz, (@prohealth.vd), especialista en ciencias de la actividad física y el deporte.
Por eso, si no quieres parar de entrenar durante las vacaciones, es buena idea seguir esta rutina de ejercicios para hacer en la playa y mantenerte en forma. "En este circuito vamos a combinar ejercicios de fuerza con otros con mayor componente cardiovascular. Realiza 2 series al circuito y descansa entre 10 y 20 segundos entre cada ejercicio según tu nivel de condición física", nos explica el experto.
'Jumping jacks'
Un completo ejercicio cardiovascular, en el que la clave está en saltar sin desplazarte mientras abres y cierras los brazos y las piernas al mismo tiempo durante 30 segundos.
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