¿Se pueden prevenir las agujetas?
Seguro que has oído en alguna ocasión afirmaciones sobre las agujetas, con recomendaciones sobre cómo prevenirlas. Un clásico que siempre aparece: beber agua con azúcar. Y es que hay muchas teorías que apoyan que estos síntomas pueden eliminarse, por ejemplo, bebiendo esta combinación o, incluso, repitiendo un esfuerzo físico. ¿Qué tienen de cierto? Hay quien apunta que son solo falsos mitos, que hemos querido recopilar, con la ayuda de los expertos de Kyrocream y la entrenadora personal.
“Hay diferentes teorías sobre las agujetas, algunas son mitos y otros no. Por ejemplo, no se pueden quitar con agua con azúcar y para nada son siempre positivas ni muestra de un buen entrenamiento. De hecho, si siempre tienes agujetas al hacer ejercicio, significa que no te estás adaptando al entrenamiento, y la adaptación es uno de los puntos claves para la mejora. Asimismo, se cree que estirando evitas tener agujetas pero no es así”, nos anticipa la entrenadora personal.
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