La grasa abdominal, según los expertos, es la que más riesgos tiene para tu salud. Si acumulas más grasa en la barriga, tienes una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades de corazón, diabetes e, incluso, se ha relacionado con el cáncer. La dieta es un factor importante a la hora de quemar esta grasa localizada. Pero no sirve sin ejercicio. También hay bebidas que tienen propiedades adelgazantes y que pueden ser un buen complemento para perder peso. Antes de ver qué bebidas puedes tomar, la dietista y nutricionista Irene Lezcano, de Nutritienda.com, nos explicará cómo se forma esta grasa y de qué mejor manera podemos eliminarla.
¿Cómo se forma la grasa abdominal?
La formación de grasa corporal se da cuando tenemos un “balance energético positivo”, esto quiere decir que, por nuestros hábitos, ingerimos más calorías de las que gastamos. En este momento, el exceso de energía se almacena en forma de grasa.
Por factores genéticos u hormonales, hay personas que son más susceptibles a acumular grasa en la zona abdominal. El problema de este tipo de grasa es que también acumula grasa visceral, un tipo de grasa que se almacena internamente en esta zona rodeando órganos vitales y tejidos. Eso hace que más perjudicial para nuestra salud porque tiene un impacto metabólico.
Sin embargo, cuando nos proponemos realizar un cambio de hábitos para perder peso, no podemos decirle a nuestro cuerpo de donde tiene que utilizar la grasa y que utilice las de un punto concreto.
Es necesario conocer nuestra composición corporal y aunque el perímetro de cintura por sí solo quizá no nos de este valor, puede ser un punto de referencia. Los valores de referencia consideran que el perímetro de cintura no debe ser superior a 88 cm en mujeres y a 102 en hombres.
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