Agua templada con limón
Es una excelente alternativa, como también lo son el agua templada con limón y canela o el agua templada con limón y jengibre. Realmente va a hidratarnos de forma similar a beber agua sola despacio, y lo ideal, en opinión de la experta, sería a sorbos. “Se logra no solo la mejora energética física, gracias a la hidratación y a la vitamina C, sino también la mejora digestiva, ya que tiene un ligero efecto détox, beber despacio nos va a ayudar a ese momento de tranquilidad al levantarnos”, nos cuenta la experta.
Si añadimos canela, vamos a mejorar esa energía y el estado de ánimo. “Hemos de tener en cuenta que al despertar es cuando han vuelto a elevarse los niveles de cortisol del organismo”, nos explica. La canela es rica en antioxidantes y ayuda a disminuir el azúcar sanguíneo. Lo preparamos en un vaso de agua templada, con un poco de zumo de limón y una pizca de canela.
Si añadimos jengibre, nos aporta del mismo modo energía, así como antioxidantes pero a su vez ayuda a mejorar el sistema digestivo, pues es antiinflamatorio y el suave sabor picante va a ayudar a despejarnos y mantener la mente activa. Lo preparamos en un vaso de agua templada, con un poco de zumo de limón y un trocito de jengibre rayado.
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