Flexiones
Se trata de un ejercicio para brazos, que activará el tríceps, pectoral y core muy exigente, pero es conveniente que, poco a poco, lo incluyas en tu rutina de ejercicios. Si te resulta muy difícil al principio, puedes apoyar las rodillas. Para hacer las clásicas flexiones, túmbate boca abajo con las puntas de los pies apoyados en el suelo y las rodillas, la cadera, la espalda y la cabeza elevadas formando una línea recta. Coloca los brazos estirados manteniendo la cabeza recta y flexiónalos hasta casi tocar el suelo. Y recuerda, cuanto más cerca de tu cuerpo coloques los brazos más trabajaras el tríceps, recuerda no abrir los codos al bajar. Descansa 1 minuto entre serie y serie.
- Ejercicio: cuántas flexiones hay que hacer para tonificar los brazos