¿Qué diferencias hay entre eustrés y distrés?
Con la ayuda del experto, vamos a abordar cuáles son las diferencias entre el eustrés y el llamado distrés, es decir, entre lo que podríamos llamar el estrés positivo y el negativo. “El eustrés es un estrés positivo para nuestro organismo. A diferencia del distrés, también conocido como estrés negativo, el eustrés es el que nos ayuda a encontrar la motivación, mejorar nuestra productividad y alcanzar nuestras metas. Una persona que se siente segura de sus capacidades, es muy probable de que experimente un estrés positivo. Si en cambio percibe una situación de amenaza y angustia, entonces experimenta estrés negativo, acompañado por síntomas psicofísicos como insomnio o dolor de cabeza”, apunta el experto.
Eso sí, hay que tener cierto cuidado también con el eustrés, porque cuando se magnifica, puede dejar de ser positivo. “El eustrés es agotador y exigente contigo y con el entorno, es más positivo porque siempre me veo capaz de hacerlo y siempre es positivo cuando anticipo con ello opciones para conseguirlo. En el distrés en cambio sale nuestra manera más negativa. De entrada, nos cuestionamos la posibilidad de acabarlo, nos cuestionamos nuestras capacidades de conseguir y sale el no lo hago y así me evito problemas”, detalla el especialista.
Lee también: ¿Ser demasiado autoexigente puede ser un problema?