Estamos ya en esas semanas en las que quien más quien menos comienza a sacar la ropa de verano y comienza a prestar atención a zonas que tiene que trabajar, de cara a los días de sol y playa. Y los glúteos están, no hay duda, en el punto de mira. Y no solo por cuestión estética, sino también funcional. "Los glúteos intervienen en la mayoría de los movimientos articulares de la zona pélvica y participan en prácticamente todos los gestos motrices. Unos glúteos débiles pueden producir problemas de espalda, desequilibrios musculares y una gran disminución del rendimiento deportivo. Además, la gran cantidad de horas que pasamos sentados delante de una pantalla puede afectar a la función y activación de nuestros glúteos. Por ello, es importante realizar ejercicios que garanticen su correcta funcionalidad y que, además, nos permitan lucir la figura que siempre hemos soñado", nos cuenta Víctor Díaz (@prohealth.vd), especialista en ciencias de la actividad física y el deporte.
Y con su ayuda, hemos recopilado algunos de los ejercicios que puedes realizar, con la ayuda de un par de mancuernas, en un circuito que estimule tus glúteos. "Realiza 2-3 series a todos los ejercicios", recomienda.
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