'Haz Pilates, te vendrá muy bien'. ¿Cuántas veces hemos escuchado esta recomendación? Son muchos los beneficios de esta disciplina, eso está fuera de toda duda. Pero hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones si empezamos a practicar Pilates desde cero. Tatiana Canário, CEO de Pilates i Activación Muscular Tatiane Canario, centro asociado a Urban Sports Club, nos resume las que son, en su opinión las claves que tenemos que tener en cuenta si decidimos practicar Pilates por primera vez:
-El Pilates es una disciplina de base. No es incompatible con ninguna otra actividad física, al contrario, es totalmente complementaria y todas tus actividades se verán reforzadas/beneficiadas por esa decisión.
-Se adapta a las necesidades y posibilidades de cada persona.
-No son estiramientos. Es un trabajo consciente de fuerza, y no por eso ha de ser flojo. Se utilizan cargas y se trabaja lento y controlado, lo que aumenta el reto y disminuye el riesgo de lesión. Se busca diseñar escenarios óptimos para que puedas analizar tus patrones motores, identificarlos y ajustarlos si es necesarios para tu propio beneficio.
-Es una disciplina cuerpo-mente. Significa que estás por entero en la clase. Desconectas de tus preocupaciones, pero te conectas contigo mismo, responsabilizándote de tu salud y tu atención en todo momento. A eso se refiere la frase clásica del Joseph Pilates:“No es lo que haces, sino cómo lo haces”.
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