Seguro que habrás escuchado hablar muchas veces de lo recomendable que es hacer ejercicios de fuerza. No solo te ayudan a aumentar la masa muscular y a adelgazar, también previenen enfermedades y accidentes. Así nos lo explica experta en Fitness Miriam Crespo, de Decathlon.
"Los ejercicios de fuerza están recomendados para todas las personas, independientemente de su sexo o edad, ya que mejoran la densidad ósea, disminuyendo el posible riesgo de osteoporosis o fracturas".
Además, nos ayudan a prevenir lesiones, puesto que los músculos protegen y estabilizan nuestras articulaciones. "Consecuentemente, este tipo de entrenamiento, nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y una mayor esperanza de vida", señala.
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