¿Sientes que no sacas todo el partido que deberías a tus horas en el gimnasio? No estás sola. Esa sensación de que el tiempo no te cunde no es extraña. Y en ocasiones precisamente es por las prisas, por ir acelerados, sin tiempo para concentrarnos en lo que estamos haciendo. Por eso, no está de más seguir las recomendaciones del entrenador asociado a Gympass Martín Ezequiel del Horno para cuando estemos motivados para ir al gimnasio o practicar nuestro deporte favorito, pero lo que nos falte es tiempo.
1. Un calendario semanal, buena opción
Una buena alternativa es planificar bien la semana, y un calendario puede ser una herramienta de gran ayuda. Te permitirá reservar huecos destinados a hacer ejercicio. Sí, pueden surgir imprevistos o cambios que te hagan modificarlo, pero es un excelente punto de partida, pues puedes identificar los momentos en los que más libre estarás para hacer deporte. Si además defines qué actividad realizarás en cada uno de esos momentos, mejor aún, pues así irás preparada y no perderás ni un minuto de tiempo una vez llegues al gimnasio. “Una rutina puede hacer mucho por inculcarnos hábitos saludables, nos ayuda a interiorizarlos”, explican los expertos.
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