Presta atención a estas señales
Le preguntamos a la experta cuáles son las señales comunes que nos indican que podemos estar padeciendo un problema de ansiedad y nos los resume en los siguientes:
-La ansiedad se puede manifestar con síntomas físicos como taquicardia, dificultad para respirar, tensión muscular, náuseas, mareos, etc. Estos síntomas asustan mucho y suelen avisar de que hay algo en nuestra vida que debemos revisar, ya sea algún problema familiar o de pareja, algo que no estamos haciendo, un exceso de carga de trabajo… Lo importante es entender que la ansiedad es un aviso, que podemos utilizar en nuestro beneficio si aprendemos a escuchar nuestro cuerpo.
-En otras ocasiones, los síntomas son cognitivos, con dificultad para mantener la atención y concentración, merma de la memoria, pensamientos negativos y catastrofistas, en ocasiones de tipo recurrente, etc.
-También las alteraciones del sueño, como insomnio o dormir en exceso, despertarnos de golpe y en alerta en mitad de la noche, o las alteraciones en la alimentación, como dejar de comer o comer de forma compulsiva, son otros de los síntomas.
“Si todo esto genera una bajada de nuestro ánimo y un cambio en nuestras conductas, hábitos y forma de relacionarnos es importante acudir al psicólogo”, nos detalla.